Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

[isp]

Aš vartoju Isostar, bet pabandymui užsisakiau Maxim Energy. O kas negerai su apelsinų/citrinų skoniu?

Mano skrandis netoleruoja visų tų citrusų..

Naudoju power bar siunciant is vokiecio gaunas 2 kartus pigiau nei Lietuvoje maxim.

Aš į Wiggle kainas pasižiūrėjau ir atšoko fantazija. Bandysiu siųstis iš fokiečių

[SSurblys]

paskaičiavus viena gertuve išeina apie 1.29 lt - ne taip ir brangu. http://www.bike-components.de/products/info/p27875_Isoactive-Isotonisches-Sportgetraenk---1320g-.html?xtcr=22&xtmcl=

[cailas]

Gal kas esat naudoja Gatorade? USA ivairiu sporto saku sportininkai labai giria, idomu kaip ten yra istiesu.

[Gagarins]

pasiskaičius apie tuos gatorade, tai beveik toks geras, kaip ir Brawndo, dar daugiau elektrolitų.

[Čiainiks]

http://projektai.delfi.lt/judek/naujienos/namu-gamybos-gerimai-sportuojantiems.d?id=61277543

[Marijonas]

Kas dėl hipotoninio, tai vartoju tokį - http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=970. Kaina, sakyčiau, nedidelė.

[sarew]

Greitai pagaminami sportiniai gėrimai

Pripilkite pusę butelio vaisių sulčių, pusę vandens, įberkite truputį druskos ir gerai išplakite.

Žaliosios arbatos ir kokosų pieno gėrimas: sumaišykite 3,5 puodelio nesaldinto kokosų pieno, pusę puodelio atvėsintos žaliosios arbatos, 3 arbatinius šaukštelius medaus ir ketvirtadalį šaukštelio druskos. Plakite, kol medus ir druska ištirps. Gerkite atšaldytą.

Namų gamybos citrininis „gatorade“: tai skysčius ir mineralines medžiagas atstatantis gėrimas, labai populiarus Amerikoje. Panašų galite pasigaminti sumaišę 3,5 puodelio vandens su 0,5 puodelio citrinų sulčių, 2,5 šaukštelio cukraus, ketvirtadalį šaukštelio druskos. Plakite, kol druska ir cukrus ištirps. Gerkite atšaldytą

Čia iš http://projektai.delfi.lt/archive/namu-gamybos-gerimai-sportuojantiems.d?id=61277543

[pirmyn]

Turiu pastabą dėl „prarandamų druskų“. Jos su prakaitu šalinamos dėl to, kad organizme jų įprastai yra daug, perteklius. Prakaitavimas taip pat yra organizmui nereikalingų medžiagų šalinimo būdas, greta aušinimo funkcijos. Aš nesu druskos mėgėjas, todėl mano prakaitas visiškai nesūrus. Tiesa, yra kita pusė — sūrus prakaitas sunkiau išgarinamas, tam sunaudojama daugiau energijos, todėl druskos mėgėjai vėsinasi truputį efektyviau. Užtat jiems prakaitas akis graužia, o man ne ;–) Seniai mano prakaitas irgi buvo sūrus, prėsku tapo nustojus ryti druską, jei dabar pasitaiko užvalgyti sūriai, laikinai vėl tampa sūriu, todėl dėl priklausomybės esu tikras. Kūnas niekada nepašalins to, kas jam būtina, nebent dėl inercijos, „žinodamas“, kad netrukus bus papildyta. Šiaip, žmogus gali visai nevartoti druskos, jos pakankamai yra maiste, dirbtinai nepasūdytame. Tarp kitko, tuomet ilgainiui maistas tampa netgi skanesniu.
Mažiau įdomu tai, kad bent truputį pasaldinto negalėčiau gerti — šleikštu ir po to būtina užsigerti grynu vandeniu, dvigubai. Iš saldaus — nebent juodas šokoladas, ypač 85%. Viskas yra mitybos įpročiai... Tikiu, kad siekiant rezultato „galima pakentėti“, bet kas liečia sveikatą...

[mantasm]

Jo, tikrai sveika kai mini vasarą ir po pusdienio pradedi prarast koordinaciją nuo to, kad trūksta druskų ir po to dar ir kitą dieną galvą skauda. Ypač sveika gryno vandens gėrimo konkursai, kurių laimėtojai retsykiais miršta. Važiuojant dviračiu aišku tokių kiekių neišgeri, bet išmaukus 5L gryno vandens jausmas nėra labai geras.

Ai beje, dar įdomus dalykas. Kažkodėl geriant tik vandenuką man ilgainiui pradeda drebėt raumenys. Ale pradėjus važinėt su izotonikais/hipotonikais/sportiniais gėrimais irba gerti magnį raumenų drebėjimas per kurį laiką išnyksta. Matyt išprakaitavus bereikalingas druskas organizmas taip džiaugiasi, kad net spurdėt pradeda.

[martiz]

Turiu pastabą dėl „prarandamų druskų“. Jos su prakaitu šalinamos dėl to, kad organizme jų įprastai yra daug, perteklius. Prakaitavimas taip pat yra organizmui nereikalingų medžiagų šalinimo būdas, greta aušinimo funkcijos. Aš nesu druskos mėgėjas, todėl mano prakaitas visiškai nesūrus. Tiesa, yra kita pusė — sūrus prakaitas sunkiau išgarinamas, tam sunaudojama daugiau energijos, todėl druskos mėgėjai vėsinasi truputį efektyviau. Užtat jiems prakaitas akis graužia, o man ne ;–) Seniai mano prakaitas irgi buvo sūrus, prėsku tapo nustojus ryti druską, jei dabar pasitaiko užvalgyti sūriai, laikinai vėl tampa sūriu, todėl dėl priklausomybės esu tikras. Kūnas niekada nepašalins to, kas jam būtina, nebent dėl inercijos, „žinodamas“, kad netrukus bus papildyta. Šiaip, žmogus gali visai nevartoti druskos, jos pakankamai yra maiste, dirbtinai nepasūdytame. Tarp kitko, tuomet ilgainiui maistas tampa netgi skanesniu.
Mažiau įdomu tai, kad bent truputį pasaldinto negalėčiau gerti — šleikštu ir po to būtina užsigerti grynu vandeniu, dvigubai. Iš saldaus — nebent juodas šokoladas, ypač 85%. Viskas yra mitybos įpročiai... Tikiu, kad siekiant rezultato „galima pakentėti“, bet kas liečia sveikatą...

snekate visiskas nesamones

[pirmyn]

Iš esmės, čia nieko nuo savęs, apie tai galima rasti medicininėje literatūroje. Reziumė yra toks, kad nevartojant daug druskų, jos neišprakaituojamos. Tiesa, pereiti prie druskos nevartojimo reikia ne vieno mėnesio, kurį laiką galima jaustis nekaip, bet tai dėl organizmo inercijos — man taip irgi buvo, dar pamenu. Žinoma, mes visi čia didesni specialistai už visus specialistus. O gal marketingo aukos? Druska kadaise sugalvota konservavimui, bet gyvybiškai ji nėra būtina. Paklauskite bet kurio gydytojo, ar jums reikia papildomai druskos, atsakymas bus vienareikšmis. Ligoniai su sutrikusia medžiagų apykaita — nesiskaito.
Kas liečia mane, jau gerus dvidešimt metų gyvenu be papildomo sūdymo, iš duonos jos neišimsi, kai kur dar yra, bet tikslingai į nieką nededu, tame tarpe mineralinių nemėgstu būtent dėl sūrumo — nemalšina troškulio, kaip nekeista nejaučiu jokių tų simptomų, kaip masiškai įsivaizduojama — priešingai, užkandus sūriai porą dienų jaučiamas tingumas. Ai, juk esu nesąmonė ;–)

[Deivux]

Jei kalbam apie kasdienini gyvenima sutinku su tamsta, pilna druskos maisto produktuose , bet jei kalbam apie sporta, istvermes sporta kur minam dviratukus 2, 4ias valandas chia kita kalba ir cia jau visas mokslas, galima pradeti vien nuo to kur ir kaip dalyvauja Kalis ir Natris ir kaip veikia organizma vieno ar kito trukumas prie kruvio na bet kaip minejau tamstos teorija labai gera ir teisinga , pritariu 100% , druska nereikalinga visai , bet tai tinka tol kol intensyviai nesportuojam....

[evaldoonas]

Sveiki, palyginau sudėtis dviejų gėrimų: ISOSTAR ir Vichy VivaSport. pas gėrimus skiriasi tik kaina (Lentynų kainos be akcijų: ISOSTAR 500 ml= 6,99 LT, Vichy 1500 ml = 2,49 LT, skirtumas 8.42 karto). Sudėtis 99% ta pati bent jau ant etiketės. Klausimas: ar tikrai tą Vichy galima laikyt kaip pilnavertį gėrimą sportuojant?

[skirgaila]

pirmyn, neužsikabliuok už valgomosios druskos (NaCl). naminiuose gėraluose ji naudojama ne todėl kad organizmas išprakaituoja NaCl, o tam kad gėralą padaryt izotoniniu/hipotoniniu ir organizmas efektyviai pasimtų vandenį iš jo. pasiskaityk apie osmosinį slėgį.
Tam kad gėralą padaryt izo/hipo-toniniu brangesni variantai šalia tavo nemėgstamo NaCl naudoja ir kitas druskas (Ka, Mg).

[Danielius Jurna]

Jei nevaziuoji ilgiau nei 4h apart NaCl nelabai ko daugiau ir reikia. O jeigu ir vaziuoji, tai suvalges 1 banana per 1-2 val. visu mikroelementu gausi daugiau negu reikia. Gerk pigiausia gerima ir likusius pinigus geriau isleisk pilnaverciam maistui.

[mantasm]

Jiegu rūpi kaina - pigiausia pirkt milteliais. Žiūrint kokį ir iš kur imi, gertuvė gaunasi ~50ct-litas. Aišku būna ir pigesnių ir brangesnių. Ir laikyt patogiau nei krūvą buteliukų.

[cheburaska]

Man visad įdomu buvo ar sportuojant pakanka vich sport gėrimo? Ir kokiom dozėm vartot? Nes anksčiau vietoj vandes lakdavau, nes skonis geras Tik tiek, kad burną džiovina. Anksčiau dar ir izotoniko matydavau parsuotuvėse vichy.

[hexagonv2]

Skaiciau, kad is vokieciu uzsisakot PowerBar. Kalba ejo apie situos http://www.bike-discount.de/en/buy/powerbar-isoactive-energizing-sports-drink-1320g-lemon-157279/wg_id-1299? Cia jie milteliu pavidalu, taip? Veiksmingas daiktas treniruociu metu?

[minri]

Nekuriant naujos temos - o koks dabar pigiausias izotonikas? Vichy po 1.5l nebegamina, Oshee ir visokie lietuviški po 0.75l nepigu, nebent kokią akciją pagauni.

[SeQueL]

ar jum tikrai tie gerimai padeda? man tai jie panaceja..

akyse prasvieseja tik suvalgius koki pvz. power gel, bara ar snikeri.. (po daugiau nei 2h mynimo)