Maistas 2 savaičių velo

[c0ba]

Sveiki forumiečiai!

Planuojamas pakankamai sudetingas maršrutas 14d. velo žygiui. Per dieną vidutiniškai turi buti įveikiamas 135km maršrutas. Prašau pasidalinti savo patirtimi, pastebejimais del maisto/sport. papildų turingo metu. Ka siūlytumete valgyti ryte, kuo palaikyti raumenų tonusą važ0iavimo metu ir ką naudoti greitam atsistatymui prieš miegą. Ačiū.

P.s. temoje prašau bendrauti tik apie maistą.

[Kykas]

Jei vis dar aktualus klausimas.

Šiek tiek apibūdink ką reiškia sudėtingas.
Ar visą maistą reikia vežtis, ar bus galimybė pasipildyti?
Kokio amžiaus, lyties žmonės važiuoja ir koks jų treniruotumas?

[c0ba]

Jei vis dar aktualus klausimas.

Šiek tiek apibūdink ką reiškia sudėtingas.
Ar visą maistą reikia vežtis, ar bus galimybė pasipildyti?
Kokio amžiaus, lyties žmonės važiuoja ir koks jų treniruotumas?

Ačiū kad atsiliepei, galvojau mirusi tema. Važiuoju solo. Normali dienos distancija su pilna apkrova važiuojant 2-3 dienas - po 150 km xd. Dabar važiuosiu vidutiniškai 135km per dieną 14 dienų. Niekad nevažiavau taip ilgai dar tokiom distancijom. Maistą galima pildytis, su tuo nebus problemų, nebent kalbama apie papildus ir sport. maistą. Pasirengimas geras, oro salygos manau bus ppakankamai blogos (lietus/vejas) Kelias - 65% asfaltas, 30% žvyras. Uphill vidutiniškai 500m

[Kykas]

Nematau labai kažko sudėtingo, jei treniruotumas geras tai 135km ne problema, bet turistaujant aš daugiau 100km per dieną nedaryčiau- nematau tikslo. Be to, karts nuo karto reikėtų poilsio dienų, ar bent jau turėt galimybę jas pasidaryt.
Mityba čia įprasta, jei papildomai bus mineralų/vitaminų, tai nuo to bus tik geriau. Jei yra supratimas apie teisingesnę mityba tai rekomenduoju prisilaikyt, jei nėra, tai ir bala namatė- įprastai mantinkis ir tiek.

Jei neturi patirties su visokiais energetiniais gėrimais ir geliais, tai su jais atsargiai elkis (gal geriau ir nereikia), būna organizmas įvairiai į juos reaguoja. Ekstra atvejui gali gliukozės tablečių įsidėt, jei jausi kas nebesimina, galima suvalgyt- tuom kart kažkiek padės (tik poveikis labai trumpalaikis).

Ilgalaikis važiavimas nuo trumpalaikio tuo ir skiriasi, kad reik mažiau į tai žiūrėt kaip į sportą, o daugiau kaip į gyvenimą.

PS. jaučiu stipriai vėlai atrašiau, bet kadangi nieko naudingo neparašiau tai turbūt ir nieko tokio

[Technikute]

kur susidedate daiktus tokioms ilgesnems velokelionems? Ar pakanka kuprines? Jei taip, kokia ja perkate? Ar tiktu paaugliu megiamos ir i mokykla nesiojamos, pvz https://www.officeday.lt/mokyklines-kuprines-ka-reiketu-zinoti-jas-renkantis.html ar spec turistines? nors pastarosios man tokios zygiams pesciomis labiau atrodo pritaikytos

[fruktiz]

kur susidedate daiktus tokioms ilgesnems velokelionems? Ar pakanka kuprines? Jei taip, kokia ja perkate? Ar tiktu paaugliu megiamos ir i mokykla nesiojamos, pvz https://www.officeday.lt/mokyklines-kuprines-ka-reiketu-zinoti-jas-renkantis.html ar spec turistines? nors pastarosios man tokios zygiams pesciomis labiau atrodo pritaikytos

Yra specialios tašės daiktams ant bagažinės ir dar daug kur galima primontuot. Su kuprine nepatartina į ilgesnes keliones leistis, nes papildomai apkraunama nugara.

Išsiųsta naudojantis ONEPLUS A5010 Tapatalk 4 Lt

[Technikute]

Tiksliai, visai pamirsau apie tokias, aciu!