Treniruotes arba tema samauchkoms

Re: Treniruotes arba tema samauchkoms

Standartinė Icetom » Pir Spa 05, 2015 20:27:51

Manau tiesiog daugiau įvairių treniruočių per savaitę;)
Icetom
 
Pranešimai: 171
Užsiregistravo: Šeš Rgp 02, 2014 8:45:36
Miestas: Vilnius
Stilius: All round

Re: Treniruotes arba tema samauchkoms

Standartinė myciokas » Pir Spa 05, 2015 21:45:09

O kaip tu mini į juos? Kai užmini, kokia savijauta? Gal "užrūkštini" raumenis? Kokia situacija su ištverme? Gal daugiau ir ilgesnių atkarpų per treniruotes padaryk.
Vartotojo avataras
myciokas
 
Pranešimai: 1515
Užsiregistravo: Pir Geg 04, 2009 15:49:03
Miestas: Vilnius
Stilius: XC

Re: Treniruotes arba tema samauchkoms

Standartinė LaurynasR » Pir Spa 05, 2015 22:07:52

toks ispudis kad cia technikos problema, o pats esi siek tiek pasportaves. Jei vaziuoji labiau prie galo, stipriau pamygus gali lenkt i kalniukus, paskui atleidi nuo kalno ar tiesiojoj. tuo tarpu silpnesni varzovai su geresene technika ir riedejimu tave pasiveja, ypatingai nuo kalno. Tiesiojoj gal daugiau itakoja vaziavimas grupese(kaip moki vaziuot grupese), jei vienas vanoji tai tave ir pasiveja grupele. Bet nuo kalno ir dar plente stebuklu nebuna.
Bicycling is a big part of the future. It has to be. There's something wrong with a society that drives a car to workout in a gym. - Bill Nye, the Science Guy.
LaurynasR
 
Pranešimai: 147
Užsiregistravo: Ket Bal 14, 2011 22:06:12
Stilius: None

Re: Treniruotes arba tema samauchkoms

Standartinė Arnc » Ant Spa 06, 2015 7:40:46

Sveiki,
Kokia jau bus ta savijauta, gilus kvėpavimas pulsas ~ 185 (vidutinis per varžybas 175-180) ir nuovargis, nepalieka kojos visai be jegu. Bet pilna jėga minti iškart ir nesinori :) . Na aš startuoju beveik iš pat galo ir tada jau lenkiuosi ką galiu. Visai smagu o ir nesimaišai greitesniem po ratais.
O tai kaip man tą ištvermę treniruoti, kažkokiu pulsu tam tikrą laiko tarpą pavažiuoti, ar kaip?
Ir ką su ta technika daryti, tiesiog nuvažiuoti į mišką ir tose ar panašiose vietose kur prarandu laiką bandyti kuo greičiau tas atkarpas įveikti?
2011m. - 3500km
Vartotojo avataras
Arnc
 
Pranešimai: 91
Užsiregistravo: Pen Gru 24, 2010 14:18:42
Miestas: Šiauliai
Stilius: None

Re: Treniruotes arba tema samauchkoms

Standartinė myciokas » Ant Spa 06, 2015 7:49:32

Reikia žiūrėt ką ir kaip tu darai treniruotės metu. Ištvermę lavinti gali ilgais pasivažinėjimais, padarydamas keletą atkarpų. Bandyti tiesiosiose išlaikyti pastovų greitį, varžybų metu pasinaudoti priešininko pagalba, pasedėti jam ant rato, taip pailsėsi, vėliau kai jausies atgavęs jėgas, galėsi aplenkti jį. Techniškuose nusileidimuose nieko nepadarysi, tol, kol neperlipsi per save ir nenugalėsi baimės. Gali ten n kartų važiuoti ir jei bijosi, nieko nebus. Aišku, dviračio valdymo technika daug ką duoda, bet norint ją lavinti, turi nebijoti.
Vartotojo avataras
myciokas
 
Pranešimai: 1515
Užsiregistravo: Pir Geg 04, 2009 15:49:03
Miestas: Vilnius
Stilius: XC

Re: Treniruotes arba tema samauchkoms

Standartinė Butelis » Ant Spa 06, 2015 9:00:16

Šiemet kažkaip drąsiai sezoną pradėjau, tai tris kartus teko stabdyti kelio, klubo oda, šalmu... :D Gal vis tik reikia kažkiek prisibijoti? :roll:
Bulls Sport 1.5C
Grand Canyon AL 5.9
Vartotojo avataras
Butelis
 
Pranešimai: 202
Užsiregistravo: Pen Geg 18, 2012 20:25:03
Miestas: Vilnius
Stilius: XC

Re: Treniruotes arba tema samauchkoms

Standartinė LaurynasR » Ant Spa 06, 2015 10:04:07

Technika siuo atveju - dviratis, nors valdymo technika gal irgi turi itakos, bet manau kad siuo atveju labiau lemia dviratis. Bet jei dviratis geras tada kazkur kitur bedos.
Bicycling is a big part of the future. It has to be. There's something wrong with a society that drives a car to workout in a gym. - Bill Nye, the Science Guy.
LaurynasR
 
Pranešimai: 147
Užsiregistravo: Ket Bal 14, 2011 22:06:12
Stilius: None

Re: Treniruotes arba tema samauchkoms

Standartinė myciokas » Ant Spa 06, 2015 10:15:50

Nušnekat niekus tamsta.
Vartotojo avataras
myciokas
 
Pranešimai: 1515
Užsiregistravo: Pir Geg 04, 2009 15:49:03
Miestas: Vilnius
Stilius: XC

Re: Treniruotes arba tema samauchkoms

Standartinė LaurynasR » Ant Spa 06, 2015 13:33:18

Butu idomu pamatyt klausianciojo technika ir paciam pabandyt su tokia pravaziuot, gal tada suprastumet apie ka kalba eina. nes dar karta kartoju, plente nuo kalno stebuklu nebuna
Bicycling is a big part of the future. It has to be. There's something wrong with a society that drives a car to workout in a gym. - Bill Nye, the Science Guy.
LaurynasR
 
Pranešimai: 147
Užsiregistravo: Ket Bal 14, 2011 22:06:12
Stilius: None

Re: Treniruotes arba tema samauchkoms

Standartinė myciokas » Ant Spa 06, 2015 14:46:32

Nelabai supratau ką LaurynasR norėjot pasakyt.
Vartotojo avataras
myciokas
 
Pranešimai: 1515
Užsiregistravo: Pir Geg 04, 2009 15:49:03
Miestas: Vilnius
Stilius: XC

Re: Treniruotes arba tema samauchkoms

Standartinė Arnc » Ant Spa 06, 2015 20:34:33

Na neturiu aš jokios technikos, minu ir tiek, nlb ir jėgas moku paskirstyti...
Pačioj pradžioj varžybų nenusižudau, bet kažkaip poilsiauti nemoku, jei paveju ir dar pajėgiu lenkti tai ir lenkiu, net nervina jei galiu judėti greičiau o aplenkti dėl trasos ypatybių negaliu, va tada tai ir pailsiu tik.
2011m. - 3500km
Vartotojo avataras
Arnc
 
Pranešimai: 91
Užsiregistravo: Pen Gru 24, 2010 14:18:42
Miestas: Šiauliai
Stilius: None

Re: Treniruotes arba tema samauchkoms

Standartinė mantasm » Ant Spa 06, 2015 20:53:26

Nepažįstant žmogaus sunku kažką tiksliai pasakyti, bet įtariu, kad tiesiog nežinai savo galimybių ir nemoki paskirstyti jėgų. Važiuoji kiek eina, negalvoji kas bus po 10 ar 30 minučių. Aišku reikia treniruotis, ugdyti tiek ištvermę, tiek jėgą. Dviračio valdymo technika irgi niekada nepamaišo. Bet taip pat turi pajausti save, kiek gali spausti, kaip greit atsistatai, kokiu tempu kiek gali važiuoti. Tam irgi reikia važiuoti. Bet ne belekaip važiuoti, o stebėti save, savo savijautą. Bent man tam geriausiai ilgi pasivažinėjimai plente. Tuo pačiu ir ištvermė ugdosi. Įtariu tu santykinai turi daugiau jėgos, nei ištvermės - į kalniuką paspaust gali, bet ilgoj atkarpoj ištvermės nėra.
mantasm
 
Pranešimai: 2575
Užsiregistravo: Tre Geg 12, 2010 0:45:05
Stilius: None

Re: Treniruotes arba tema samauchkoms

Standartinė Danielius Jurna » Ant Spa 06, 2015 21:34:43

Sukant nuo kalno ar pavejui 53x11 raumenys dirba kitaip - reikia moketi sukti, o ne minti. Tai kadangi taip nesitreniruoji, tai prie didesnio greicio neefektyviai dirbi ir greitai pavargsti. Sita savybe geriausia treniruoti plente su plentiniu dviraciu - mini sunkia pavara labiau koncentruodamasis lygumose ir nuokalnese, stengiesi pedalais issukti pilna rata.
Esi kada nors nuo kalno ismynes 53x11 su 120 kadensu? Nera taip lengva kaip atrodo.
Profai ta treniruoja paskui automobili ar mopeda.
Vartotojo avataras
Danielius Jurna
 
Pranešimai: 348
Užsiregistravo: Tre Bir 08, 2011 9:46:35
Stilius: Road

Ankstesnis

Grįžti į XC/Cross

Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 4 svečių