Kiek užtrunkame pasiruošti treniruotei / pasivažinėjimui?

Road

Re: Kiek užtrunkame pasiruošti treniruotei / pasivažinėjimui

Standartinė Mucho » Tre Bir 29, 2016 21:35:34

Kai darbas iki septynių, o noras praminti yra bent 50km, tai susiruošimas trunka 4-5 minutes :)
Vartotojo avataras
Mucho
 
Pranešimai: 343
Užsiregistravo: Pen Lie 26, 2013 20:19:34
Miestas: Kaunas
Stilius: Road

Re: Kiek užtrunkame pasiruošti treniruotei / pasivažinėjimui

Standartinė Vital » Pir Lie 18, 2016 13:58:28

Norėčiau pažiūrėti į susiruošimą per 2 -3 min.
Armijoje yra toks pratimas apsirengti per 45 sekundes - rengtis reikia nedaug, bet iš naujokų 90 proc. nespėja. per pirmus 3 bandymus. o iš "senių" visi spėja neskubėdami. Paslaptis paprasta - organizuotumas :)....
Aš asmeniškai manau, kad laiką skaičiuoti pradedame nuo momento - kaip baigi kitus darbus ir atlieki tik išvažiavimui reikalingus dalykus. Žiemą išsiruošti trunka ilgiau. vasarą prikalauso nuo to ar naudosi kremą nuo saulės ar ne ir t.t. ir tikrai trunka nuo 10 min iki pusvalandžio - laikas bėga neįtikėtinai greitai:
1.Išsitraukti viską ko reikės;
2. Nusirengti;
3. Pirmasis lygis pulsometro diržai, prakaitinės, kojinės;
4. Shamois tepalas, šortai marškinėlai;
5. tepalas nuo saulės, jeigu šalčiau - viršutinis drabužių sluoksnis;
6. gertuvės, gėrimas, maitinimas;
7. kišenių turinys - telefonai, pompa
8. šalmas, bateliai, pirštinės (neduokdie antbačiai...);
10. išėjimas į lauką;
11. spidometro įjungimas, nunulinimas, neduokdie sukomutinimas per bluetuth'ą ar livetracking paleidimas - su dabartiniais nesuderinamumais ir užsisvajojimais tam reikia skirti laiko)
12. Šypų apsaugos nuėmimas (na aš naudoju tokią, kad kaimynų nešiurpinti skambesniu ), apsidairymas pajudėjimas.
neskaičiuoju technikos paruošimo - preziumuoju, kad ji paruošta.
Taigi, nuo išsinėrimo iš darbinio kostiumo iki išvažiavimo praeina nuo 10 iki 30 min ir nereikia savęs apgaudinėti, kad 1-2 ir važiuoji.
Vartotojo avataras
Vital
 
Pranešimai: 2521
Užsiregistravo: Pen Kov 03, 2006 16:15:35
Miestas: Vilnius
Stilius: None

Re: Kiek užtrunkame pasiruošti treniruotei / pasivažinėjimui

Standartinė kailis » Ant Lie 19, 2016 17:01:32

Sutinku su Vital, kad ir kaip norėtum, pasiruošimas tai tikrai trunka mažiausiai 10min, bet dažniausiai trunka šiek tiek ilgiau :) Bei teisingai paminėta, ruošiantis laikas bėga neįtikėtinai greit..
kailis
 
Pranešimai: 80
Užsiregistravo: Sek Bir 02, 2013 20:35:50
Stilius: All round

Re: Kiek užtrunkame pasiruošti treniruotei / pasivažinėjimui

Standartinė durace » Tre Kov 15, 2017 9:59:18

15-30 min. persirengimas. gertuves. pinigai. telefonas. laisvu ranku. batai. buto uzrakinimas. ejimas i rusi. rusio atrakinimas. padangu patikrinimas. grandines tepimas. spidometro nulinimas. telefono bluetooth susiejimas su belaidemis ausinemis. "emergency" kaburkej arba kuprinej.

Išsiųsta naudojantis SM-J500FN Tapatalk 4 Lt
Life like a bike.
Vartotojo avataras
durace
 
Pranešimai: 63
Užsiregistravo: Pen Bir 13, 2014 11:20:21
Miestas: kaunas
Stilius: Commuting

Re: Kiek užtrunkame pasiruošti treniruotei / pasivažinėjimui

Standartinė ajh » Tre Kov 15, 2017 15:54:51

durace rašė:15-30 min. persirengimas. ...grandines tepimas.
patarimas-grandine valyti ir tepti reikia grizus o ne pries isvazuojant, ilgiau tarnaus
durace rašė:spidometro nulinimas. telefono bluetooth susiejimas su belaidemis ausinemis...
o gal geriau klausyti kas darosi aplink kad pavojaus atveju tinkamai sureaguoti ?
-= Jedem das Seine =-

http://lenaxol.eu
Vartotojo avataras
ajh
 
Pranešimai: 626
Užsiregistravo: Pir Kov 02, 2009 17:28:01
Stilius: XC

Re: Kiek užtrunkame pasiruošti treniruotei / pasivažinėjimui

Standartinė durace » Ket Kov 16, 2017 17:18:58

Malonu kad rupinates, kolega, bet ausine tik viena naudoju ir gana tyliai desine puse. o del grandines nemanau ar yra skirtumas pries ar po logiskai pamascius. nebent turite labai svariu argumentu.

Išsiųsta naudojantis SM-J500FN Tapatalk 4 Lt
Life like a bike.
Vartotojo avataras
durace
 
Pranešimai: 63
Užsiregistravo: Pen Bir 13, 2014 11:20:21
Miestas: kaunas
Stilius: Commuting

Re: Kiek užtrunkame pasiruošti treniruotei / pasivažinėjimui

Standartinė 07429W2 » Ket Kov 16, 2017 21:27:23

Dėl grandinės tepalo tai yra. Ypač jei jis DRY tipo. Nes jis sudžiūviąs netraukia dulkes. Jo jei iškart patepęs minsi, tai ir trauks dulkes daugiau ir jei vandens gausi greičiau nusiplaus.
Vartotojo avataras
07429W2
 
Pranešimai: 773
Užsiregistravo: Pir Rgp 23, 2010 14:23:29
Miestas: Šiauliai
Stilius: All round

Re: Kiek užtrunkame pasiruošti treniruotei / pasivažinėjimui

Standartinė springspirit » Ket Kov 16, 2017 23:05:39

Taip pat rekomenduojama patepus grandinę palaukti, kol tepalas subėgs į pačius "pinus", tai yra ten, kur trintis yra didžiausia. Tik tada tepalo perteklių nuvalyti
Vartotojo avataras
springspirit
 
Pranešimai: 76
Užsiregistravo: Šeš Kov 19, 2016 20:05:02
Miestas: Kaunas
Stilius: Commuting

Re: Kiek užtrunkame pasiruošti treniruotei / pasivažinėjimui

Standartinė durace » Pen Kov 17, 2017 10:03:07

tai butent as naudoju paprasta buitini skysta tepala... nusiskundimu jokiu. ir pusvalandi i pinus jis tikrai nebega. patepei, pasukai letai pedalus ir pertekliu nuvalei. fsio.

Išsiųsta naudojantis SM-J500FN Tapatalk 4 Lt
Life like a bike.
Vartotojo avataras
durace
 
Pranešimai: 63
Užsiregistravo: Pen Bir 13, 2014 11:20:21
Miestas: kaunas
Stilius: Commuting

Re: Kiek užtrunkame pasiruošti treniruotei / pasivažinėjimui

Standartinė pirmyn » Pir Spa 30, 2017 1:14:42

O, noriu įsiterpti.
Mano įpročiai kitokie. Po pasivažinėjimo visada būna skalbiami drabužiai, po to iškart į nugaros kišenę keliauja pirštinaitės, akiniai ir gliukozė. Čia tam, kad nepamirščiau, senas įprotis -)
Grandinė būna plaunama ir tepama periodiškai, kas kelis važiavimus (tarkim, kas 100...300 km, priklauso nuo oro sąlygų), tai aš tiesiog suteptą nuimu ir užmerkiu plauti, o uždedu kitą, švarią ir jau suteptą. Visada tai darau grįžęs, niekada prieš važiuojant. Kas naudoja spec. grandinės tepalus, žino, kad jiems būtina leisti apdžiūti, kad tinkamai veiktų, puiku tam skirti parą. O be to, tepti neplautą grandinę yra kone blogiau, nei visai netepti — ilgaamžiškumo prasme.
Padangų slėgis, suprantama, problema, jis pernelyg aukštas, kad ilgai išsilaikytų, tai jei trečia diena po pūtimo, žinau, kad jo tikrai neužtenka. Mano patirtimi krenta 0,15 bar/para, ties 4...5 bar stabilizuojasi mėnesiams (todėl cyclocross užtenka pūsti kartą per 2 mėn.). Pagal situaciją, žinodamas, kad rytoj tikrai minsiu, prisipučiu vakare. Bet retkarčiais tenka pūsti prieš minant. Gerai tai, kad pagal praėjusių dienų skaičių kone visad nuspėju kiek kartų pūstelt, kad grįžtų į normą.
Apsivilkti tikrai užtenka minutės. Šortai, marškinėliai ir šalmas. Akinukus užsidedu kiek pamynęs. Pirštinaites apsimaunu gerokai vėliau, o kartais ir niekad. Jei minu tik 50 km, pirštinaičių dažnai neimu. Tada dažniausiai neimu ir gerti, nebent kai lauke virš +25.
Kremą nuo saulės būtina tepti mažiausiai prieš valandą išeinant į saulę, kad jis taptų efektyvus (skaityti instrukcijas).
Tai viskas.
Na... ėjimas iki garažo 2,5 min -)
Niekada nesu tvarkęs dviračio prieš važiuojant. Kaip ir automobilio nevarom į servisą prieš pat kelionę -)
Nekenčiu spidometrų, tai nulinti netenka, kartais įsijungiu Strava, jau po apšilimo, rezultatus peržiūriu grįžęs, jokių remkomplektų seniausiai nebesivežiuoju, nes kiek pamenu paskutinis atvejis buvo prieš 12 metų, tai ta prasme rizikuoju, kad gali tekti kviestis pagalbą. Nežinau, ar švaresniais keliais važinėju, ar tiesiog sekasi, bet prakolų nebebijau. Važiuoju nelabai daug, apie 4000 per metus, seniau buvo apie 6000, labai seniai 8000. Padangas visada mėgau atsparias, Gatorskin, Durano, dabar Michelin Pro4, manau patikimumas to vertas — apie lenktynes nekalbu. Taip pat, jūs turite tiksliai žinoti, koks slėgis turi būti priekyje ir gale, tarp jų skirtumas 20%, pagal masės pasiskirstymą (kaip ir automobilyje).
pirmyn
 
Pranešimai: 42
Užsiregistravo: Ket Rgp 16, 2007 17:51:43
Miestas: Kaunas

Re: Kiek užtrunkame pasiruošti treniruotei / pasivažinėjimui

Standartinė trekinis » Pir Spa 30, 2017 12:57:29

Nemažai samprotavimų, nuomonių. Viskas matyt, priklauso nuo požiūrio ir galimybių. Vieniems užtenka "2-3 minučių", kitiems reikia pusvalandžio.
Prie pasiruošimo proceso priskirčiau ir būtinybę atlikti pramankštą prieš kiekvieną išvažiavimą, išjudinti ir pramankštinti pagrindinius viso kūno raumenis, sąnarius.
Ypač tai aktualu šaltuoju sezono metu.
trekinis
 
Pranešimai: 1019
Užsiregistravo: Sek Rgs 16, 2012 21:56:17
Stilius: None

Re: Kiek užtrunkame pasiruošti treniruotei / pasivažinėjimui

Standartinė hexagonv2 » Pir Spa 30, 2017 13:38:27

Pasirengiu su visa ekipuote per 5min. Viskas visada padėta toje pacioje vietoje, ieskot daiktu nereikia.
hexagonv2
 
Pranešimai: 261
Užsiregistravo: Pir Sau 02, 2012 21:07:22
Miestas: Vilnius
Stilius: All round

Re: Kiek užtrunkame pasiruošti treniruotei / pasivažinėjimui

Standartinė trekinis » Pir Spa 30, 2017 16:15:10

hexagonv2 rašė:Pasirengiu su visa ekipuote per 5min. Viskas visada padėta toje pacioje vietoje, ieskot daiktu nereikia.



Taip, visa esmė drausmėje ir organizacijoje. Svarbu, kad kiekvienas reikalingas daiktas turėtų savo pastovią vietą. Tada ir pakankamai imlus laikui išsiruošimas vyksta sklandžiai. Didžiausia problema-tai mūsų klimatas, reikalaujantis nemažai aprangos įvairumo.
trekinis
 
Pranešimai: 1019
Užsiregistravo: Sek Rgs 16, 2012 21:56:17
Stilius: None

Ankstesnis

Grįžti į Plentas

Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 2 svečių