Teisingas treniruociu planas-grafikas

Road

Re: Teisingas treniruociu planas-grafikas

Standartinė Danielius Jurna » Pen Spa 09, 2015 10:47:15

Amziaus grupiu rezultatai siemet yra labai idomus, ypac nuo V19 iki V30. V-Elitas ir V23 grupeje uzimti gera vieta buvo lengviau negu V30 :-) .
Vartotojo avataras
Danielius Jurna
 
Pranešimai: 348
Užsiregistravo: Tre Bir 08, 2011 9:46:35
Stilius: Road

Re: Teisingas treniruociu planas-grafikas

Standartinė LBU » Pen Spa 09, 2015 11:30:38

Sąžiningi amžiaus grupių rezultatai yra tik ALL, gal dar MTB. Grupinėse varžybose, dėl visiems suprantamų priežaščių, rezultatai išsikraipo. Kad eliminuoti tuos iškraipymus, tektų organizuoti atskirus atskirų amžiaus grupių startus (tai sudėtinga organizaciniu požiūriu)
LBU
 
Pranešimai: 772
Užsiregistravo: Ant Sau 26, 2010 21:16:03
Stilius: Road

Re: Teisingas treniruociu planas-grafikas

Standartinė Renas » Šeš Spa 10, 2015 0:06:30

Nesuprantu, pats sau priestarauji. Nu taip, kietas bicas Saulius Janeliunas, kas sako, kad ne? Prie ko cia blestanti saule irgi nesupratau. Pradedi art, pradeda darbas darytis, sakai, kad negerai du darbai. Nu tai reik nustot svajot but janeliunais, nes nebusim (ar arsim ar ne) ir neart, tiesiog megautis dviraciu ir nesiparint, kad esi ne dvidesimtuke bendroj iskaitoj. :sugerovai:
Vartotojo avataras
Renas
 
Pranešimai: 404
Užsiregistravo: Pir Geg 24, 2010 9:59:08
Stilius: XC

Re: Teisingas treniruociu planas-grafikas

Standartinė Piks » Šeš Spa 10, 2015 1:16:36

Kai hobyje galutinis tikslas pasidaro svarbesnis nei pats procesas - arba laikas keisti hobi arba hobi paverst darbu....
"Life is like a box of chocolates.. you never know what you're gonna get" Forest Gump
There are 10 types of people - those who understand binary, and those who don't
“Ride clipped if you want to get fast. Ride flats if you want to get good.”
Vartotojo avataras
Piks
 
Pranešimai: 1139
Užsiregistravo: Sek Spa 08, 2006 22:43:24
Miestas: Renegade
Stilius: None

Re: Teisingas treniruociu planas-grafikas

Standartinė shuma » Šeš Spa 10, 2015 9:43:30

www.youtube.com/watch?v=bsK3vcNaZ6o
panašiai ir su dviračiais, Lee Prieš sako kad metus žmonės kankinasi tik tam kad gerai atrodyti... taip pat kaip metus kankinasi tik tam kad būt top 20 ar 50 pripažinkim - kaimo lygio varžybose kur rezultatas svarbus tik tavo ego... hobis nuo darbo skiriasi vienu momentu - viename svarbus rezultatas, kitame procesas.
jei šiuos du supainiojo, tai turi dar viena darbą už kurį artimu metu negausi pinigų ir rezultatas bus dar vienas galvos skausmas, o kaip žinia sporte jis greit neateina..kitaip tariant pasirašai niekam tikusia darbo sutartį. :-D
arba eini all-in ir dirbi kad būt top 1, arba neapgaudineji savęs kad esi profas kuriam užtenka dirbti kaip mėgėjui, nes kitaip tai čia mazochizmo aukščiausia apraiska, plakti save dėl rezultatų, o nieko dėl to nedaryti :wall:
peace
Vartotojo avataras
shuma
 
Pranešimai: 52
Užsiregistravo: Ant Bal 01, 2014 22:22:45
Miestas: Vilnius
Stilius: All round

Re: Teisingas treniruociu planas-grafikas

Standartinė Danielius Jurna » Šeš Spa 10, 2015 10:15:25

Yra ir tokiu, kuriems procesas be rezultato neturi prasmes.
As asmeniskai niekada nesupratau kam gaisti laika kazokiam procesui, ne tokiam ir maloniam (pripazinkit 3-4h ant dviracio net ir topinej formoj nera labai didelis malonumas), kai nesieki jokio rezultato.
Vartotojo avataras
Danielius Jurna
 
Pranešimai: 348
Užsiregistravo: Tre Bir 08, 2011 9:46:35
Stilius: Road

Re: Teisingas treniruociu planas-grafikas

Standartinė Icetom » Šeš Spa 10, 2015 10:25:54

Aš, asmeniškai nežiūriu tai kaip į "antrą darbą". Nuo gegužės mėn. treniravausi po 5 kartus per savaitę. Mano logika paprasta, ką veikti po darbo. Kam drybsoti ant sofos ar pan., kai gali praminti kokią 1-1,5 val. su dviračiu;).
Icetom
 
Pranešimai: 171
Užsiregistravo: Šeš Rgp 02, 2014 8:45:36
Miestas: Vilnius
Stilius: All round

Re: Teisingas treniruociu planas-grafikas

Standartinė Icetom » Šeš Spa 10, 2015 10:27:52

Visiškai pritariu Danieliaus paskutinei minčiai-nuomonei.
Icetom
 
Pranešimai: 171
Užsiregistravo: Šeš Rgp 02, 2014 8:45:36
Miestas: Vilnius
Stilius: All round

Re: Teisingas treniruociu planas-grafikas

Standartinė shuma » Šeš Spa 10, 2015 12:01:47

Danielius Jurna rašė:Yra ir tokiu, kuriems procesas be rezultato neturi prasmes.
As asmeniskai niekada nesupratau kam gaisti laika kazokiam procesui, ne tokiam ir maloniam (pripazinkit 3-4h ant dviracio net ir topinej formoj nera labai didelis malonumas), kai nesieki jokio rezultato.


reiškia esate orientuotas į rezultatą ir malonumas eina į antrą dali todėl sėdint ant dviračio 3-4 val, neturi būti kalbos apie malonuma. juk kito varianto nėra, nėra in between biski to biski to, kad ir kaip smarkiai sau meluosite. aš iš verslo mokyklos esu, man lengviau pripažinti kad arba veikla yra nukreipta į rezultatą (pelną) arba į procesą (socialinė veikla skirta kurti geresni pasaulį) niekas nepasakys kas geriau, bet jei turėti iliuziją kad biski to, biski to, tai tik savęs apgaudinėjimas, kad ir kaip pesimistiškai tai skamba :) o jei ekspertai šakys kad kuriant socialiai atsakinga verslą gaunamas pelnas - tai pasakysiu kad tai tik marketingas, o rezultatas vistiek lieka pelnas. :)

labai paprasta pažiūrėti kas jums yra dviračių sportas - atsakykite sau, ar bent kartą teko per nenorą ar prisiverciant sesti ant dviračio...jei taip, tai belieka tik skaičiuoti kelintas esate topuose:)
Vartotojo avataras
shuma
 
Pranešimai: 52
Užsiregistravo: Ant Bal 01, 2014 22:22:45
Miestas: Vilnius
Stilius: All round

Re: Teisingas treniruociu planas-grafikas

Standartinė Piks » Šeš Spa 10, 2015 23:43:18

O mano durna galva nesupranta vieno dalyko - nejau Lietuvoje paprastas pasivazinejimas dviraciu MTB ar plente jau pasidare nebe "lygis" (o gal to niekada net ir nebuvo.. :roll: ). Kam tas mazos tautos maksimalizmas norint kazkam kazka irodyt? Kam tos "treniruotes", "varzybos", "bazes" ir t.t.? Vaziavimo tikslas gali buti ir pats linksmas smagus pasivazinejimas su bendraminciu komanda. Nelekiant ant max. HR liezuvius iskise, ir po to per visas temas diskutuojant kaip kazkas kazko nepalauke, ar kazkas per silpnas nes nedare "bazes". "weghtweener'iskumas" panasu pamazu jau isaugtas/nebemadingas Lietuvoje, tai tikriausiai uzims laiko kol ir is situ sauskelniu uzaugsime.

PS. Labai tikiuosi mano susidariusi nuomone is sito forumo ir pan. yra labai pavirsutiniska ir realybeje yra viskas gerai, nes kitaip geros situacijos nebus dar ilgai...
"Life is like a box of chocolates.. you never know what you're gonna get" Forest Gump
There are 10 types of people - those who understand binary, and those who don't
“Ride clipped if you want to get fast. Ride flats if you want to get good.”
Vartotojo avataras
Piks
 
Pranešimai: 1139
Užsiregistravo: Sek Spa 08, 2006 22:43:24
Miestas: Renegade
Stilius: None

Re: Teisingas treniruociu planas-grafikas

Standartinė Danielius Jurna » Sek Spa 11, 2015 10:44:43

Siaip tai visoj europoj yra grupiu, kurios vaziuoja sportuoti, yra ir turistiniu pasivazinejimu. Nelabai suprantu kam cia save taip nuvertinti.
Vartotojo avataras
Danielius Jurna
 
Pranešimai: 348
Užsiregistravo: Tre Bir 08, 2011 9:46:35
Stilius: Road

Re: Teisingas treniruociu planas-grafikas

Standartinė Piks » Sek Spa 11, 2015 21:04:15

Be abejo ju yra, tik va bent jau Vakaru Europoje santykis "sportuojanciu" ir paprastai vazinejanciu zenkliai skiriasi nuo Lietuvos. Na bet tiek to - kiekvienam savo, uzteks tersti tema kuri yra skirta visai kitam :sugerovai:
"Life is like a box of chocolates.. you never know what you're gonna get" Forest Gump
There are 10 types of people - those who understand binary, and those who don't
“Ride clipped if you want to get fast. Ride flats if you want to get good.”
Vartotojo avataras
Piks
 
Pranešimai: 1139
Užsiregistravo: Sek Spa 08, 2006 22:43:24
Miestas: Renegade
Stilius: None

Re: Teisingas treniruociu planas-grafikas

Standartinė LBU » Sek Spa 11, 2015 21:32:40

Renas rašė:Nesuprantu, pats sau priestarauji. Nu taip, kietas bicas Saulius Janeliunas, kas sako, kad ne? Prie ko cia blestanti saule irgi nesupratau. Pradedi art, pradeda darbas darytis, sakai, kad negerai du darbai. Nu tai reik nustot svajot but janeliunais, nes nebusim (ar arsim ar ne) ir neart, tiesiog megautis dviraciu ir nesiparint, kad esi ne dvidesimtuke bendroj iskaitoj. :sugerovai:



Patikslinu:
1) S. Janeliūną paminėjau, norėdamas parodyti, kad šito žmogaus pavardę įsidėmėjau ne dėl pergalių tarp 50-ečių
2) amžiaus grupes sugalvojo tie, kurie "nebepatraukia" su jaunesniais, bet vis dar nostalgiškai nori ant podiumo( čia mano nuomonė)
3) pagarbos verti visi, ir tie kurie aria dėl rezultato, nemažesnės pagarbos verti ir tie, kurie TV pultelį iškeitė į sportą.
4) Žmogaus organizmas turi savo resursą, kuo labiau apkrauni, tuo greičiau dėvisi. Su amžiumi, organizmas gamina mažiau gyvybinės energijos, nesu įsitikinęs, ar gerai "pleškinti" ją atkarpose ir varžybose, paliekant kitas organizmo gyvybines funkcijas "badauti"...
LBU
 
Pranešimai: 772
Užsiregistravo: Ant Sau 26, 2010 21:16:03
Stilius: Road

Re: Teisingas treniruociu planas-grafikas

Standartinė Butelis » Pir Spa 12, 2015 9:21:44

Tuoj įkalbėsit nebevažiuot maratonuose :shock: 60€ sutaupysiu ir gyvybinės energijos... :roll: :-D
Bulls Sport 1.5C
Grand Canyon AL 5.9
Vartotojo avataras
Butelis
 
Pranešimai: 202
Užsiregistravo: Pen Geg 18, 2012 20:25:03
Miestas: Vilnius
Stilius: XC

Re: Teisingas treniruociu planas-grafikas

Standartinė Marus » Pir Spa 12, 2015 13:07:27

Piks rašė: Žmogaus organizmas turi savo resursą, kuo labiau apkrauni, tuo greičiau dėvisi. Su amžiumi, organizmas gamina mažiau gyvybinės energijos, nesu įsitikinęs, ar gerai "pleškinti" ją atkarpose ir varžybose, paliekant kitas organizmo gyvybines funkcijas "badauti"...

O aš girdėjau, kad ir sėdėt negerai, nes taipogi prarandama energija, nyksta raumenys, jėga ir sveikata.
Dėl treniruočių, tai aš esu tas kuris važiuoja dėl važiavimo. O geresnė pozicija maratone yra tik malonus priedas. Jei dieną ar dvi nevažiuoju dviračiu, jau prasideda "lomkės". Važiuot dviračiu visada noriu. Būna, kad raumenys dar užkalti, bet tik atsisėdęs ant dviračio suprantu, kad šiandien važiuot nereikėjo, kad esu neatsigavęs, nepailsėjęs... :)
Kuo pesimistas skiriasi nuo optimisto? Pesimistas sako: Blogiau būti jau negali... O optimistas teigia: Gali, gali...
Vartotojo avataras
Marus
 
Pranešimai: 259
Užsiregistravo: Sek Bal 17, 2011 19:49:47
Miestas: Alytus
Stilius: None

Re: Teisingas treniruociu planas-grafikas

Standartinė LBU » Ant Spa 13, 2015 15:03:51

Butelis rašė:Tuoj įkalbėsit nebevažiuot maratonuose :shock: 60€ sutaupysiu ir gyvybinės energijos... :roll: :-D



niekuo aš nebandau priversti patikėti, nes pats nieko nežinau.
Nesportuoji-blogai, persitempi-dar blogiau...

O apie energijas yra gerokai sudėtingiau nei pavalgyti angliavandenių ir varyti.
Per 7 metus atsinauja visos iki vienos žmogaus molekulės, ir šitas procecas vyksta nuolat, ir šitas procesas, kurio mes nejaučiame, reikalauja milžiniško kiekio energijos. Niekas tiksliai negali pasakyti, kiek organizmo sukurtos energijos galima eikvoti kitiems, su molekulių atnaujinimu nesusijusiems procesams. Bet pvz. jogai, po kiekvieno ilgesnio įtempimo, gulasi į "negyvėlio" pozą atsipalaiduoti ir tik po to vėl tęsia pratybas. Tai kiek laiko reikia atpalaiduoti save po 4 val. varymo su 150-160 vid. pulsu.

Todėl geriausia įsiklausyti į savo kūną, kuris duoda signalus, tik mes jų nebemokame atskirti.
Kaip aš galvoju: jei važiuoti norisi ir po treniruotės nesijauti pervargęs o sekančią dieną vėl norisi važiuoti, reiškia viskas gerai.
Bet jei pradeda skaudėti kelėnai, sausgyslės, nugaros ir dviračio reguliavimai nebepadeda-vadinasi organizmas perspėja, kad jam netinka Tavo krūvis. Jei nekreipsi dėmesio į tuos smulkius signalus, ilgainiui organizmas Tave sustabdys, sustabdys atsiuntęs kokį rimtesnį "stabdį", pvz. širdie smūgį ar pan.
LBU
 
Pranešimai: 772
Užsiregistravo: Ant Sau 26, 2010 21:16:03
Stilius: Road

Re: Teisingas treniruociu planas-grafikas

Standartinė MAB » Sek Spa 18, 2015 14:37:27

ar ipusejus rudeniui vis dar taip pat daznai islendat pramynti ar jau reciau? gal truputi norit pailseti ir pradesit ilgiau praleisti ant dviracio tik po nauju metu? tai kaip ten su tom treniruotem? ;D
MAB
 
Pranešimai: 117
Užsiregistravo: Sek Lie 07, 2013 22:02:03
Stilius: Road

Re: Teisingas treniruociu planas-grafikas

Standartinė mantasm » Sek Spa 18, 2015 14:51:42

Jei dviratis užkniso juodai - vienareikšmiškai kuriam laikui pailsėk nuo jo. Jei padai niežti minti - mink. Kiekvienas daro pagal save. Sunkių treniruočių daryti nėra daug prasmės, nes artimiausios varžybos turbūt negreit. Bet ruduo ir žiemos pradžia - idealus metas palaikyti bendrą fizinę formą.
mantasm
 
Pranešimai: 2595
Užsiregistravo: Tre Geg 12, 2010 0:45:05
Stilius: None

Re: Teisingas treniruociu planas-grafikas

Standartinė Icetom » Sek Spa 18, 2015 19:58:03

Bei sustiprinti, paruošti kūną naujam sezonui: nugaros, pilvo, pečių ir t.t. raumenys;)
Icetom
 
Pranešimai: 171
Užsiregistravo: Šeš Rgp 02, 2014 8:45:36
Miestas: Vilnius
Stilius: All round

Re: Teisingas treniruociu planas-grafikas

Standartinė Mototarka » Sek Spa 18, 2015 23:12:50

Dviratininkam labai aktualu nepraleidinet ranku dienos :P
Mototarka
 
Pranešimai: 1501
Užsiregistravo: Pir Rgp 10, 2009 13:52:27
Miestas: Portsmouth, UK
Stilius: All round

AnkstesnisKitas

Grįžti į Plentas

Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 3 svečių