Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Road

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė Kemmuri » Tre Lie 01, 2009 9:13:33

gal rasi ką naudingo http://www.patiekalai.lt/straipsniai-matavimo-vienetai/ gliukozė kaip miltai sveria manau panašiai.
Kemmuri
 

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė DaLi » Tre Lie 01, 2009 9:49:15

Kemmuri rašė: su tais gėrimais ir chemijom reikia atsargiai elgtis ir nevartoti bet kaip ir be ko
Na nereiktu svaidytis tokiais terminais kaip "chemija". Chemija -tai profsportininku sritis. Tai jie ant tableciu ir shpricu i shikna vazhiuoja. O kai pradeda maisto produktus ar papildus "chemija" vadinti, tai kazhkaip juokinga :luol:
Vartotojo avataras
DaLi
 
Pranešimai: 635
Užsiregistravo: Pir Lie 28, 2008 16:14:43
Miestas: Vilnius
Stilius: Commuting

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė Vital » Tre Lie 01, 2009 10:36:45

Manau tam tikra prasme Kemuri teisus - remiantis sportininkams skirta literatūra visi komerciškai parduodami papildai yra produktas skirtas daugiau pinigams uždirbti nei sportininkų pajėgumui padidinti (supraskite mane teisingai). Įtikinėjimus kad jie geri, daugiausia grindžia pardavėjo ir gamintojo teiginiai, o ne rimti nepriklausomi tyrimai. Specialistai pataria ypač vengti "stebuklingų" produktų kurie padidina kažką (išvermę jėga ir t.t.) 20-30 proc. Tikėtina, kad izotoniniai gėrimai nepakenks, tačiau susipažinti sus sudėtimi visada ne prošal. Tarkime Isostar milteliai - labai geras produktas, tačiau ant jų pakuotės nurodyta informacija labai abejotina 19 procentų pagerina kažką - ką? kam - bėgikam? dviratininkam? o kaina - 37 litai 5 litrai -7 litai už litrą - ką jus manote? Beje Estijoje jie kainuoja tik 28 litus ??? -vadinasi galima ir pigaiu pardavinėti , bet ne Lietuviams. Būtina vengti mega doziu - kai medžiagų kiekiai viršyja rekomenduojamas normas kelis kartus. Beveik visos medžiagos megadozėmis turi neigiamo poveikio, o ypač riebaluose tirpstantys vitaminai (vitaminai gali būti skirstomi į vandenyje tirpius ir riebaluose tirpius). Kitas dalykas, kad kai kurie retesni gamintojai savo stebuklingose papilduose naudoja ne tokias stebuklingas medžiagas - tiesiog paprastą dopingą ir apie tai nesivargina informuoti ant pakuotės (žinoma, ir apie šalutinį poveikį), tad geriau turėti reikalų su žinomu gamintoju. Dra garsiai nekalbama, bet šioje maisto papildų srityje yra ir klastočių, kurių būna 2 variantai - visia be veikliosios medžiagos ir antras su panašia ar identiška veikliaja medžiaga, bet čia jau atskira tema, taigi svarbu ne tik ką perki, bet ir pas ką perki. Žodžiu, apie kai kuriuos papildus sukurti mitai, o iš tiesų jie neturi jokio esminio poveikio.
Vartotojo avataras
Vital
 
Pranešimai: 2521
Užsiregistravo: Pen Kov 03, 2006 16:15:35
Miestas: Vilnius
Stilius: None

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė DaLi » Tre Lie 01, 2009 11:26:02

Visishkai teisingai, Vital. Ash ne tiek oponavau kemmuri, kiek papildziau pasisakyma savo mintim. Tema kaip pachiam pasidaryti izotonini gerima labai sveikintina. Tuo labiau, kad stebuklingas maisto papildu poveikis reklamos tiek ishpustas, kad daug kas pradeda juos tapatinti su chemija (tobish dopingu). Niekam netaikant, tiesiog gyvenimishkas pavyzdys: nusiperka koks sheshiolikmetis kibireli milteliu ish maisto sportininkams parduotuves. Suploja kruva mamos pinigu. Ant kibirelio kulturistas anaboliku pririjes nufotkintas. Ir isivaizduoja tas sheshiolikmetis, kad jis ta kibireli suvalges neuzilgo irgi tokiu pachiu taps. Tik neparashyta ant kibirelio, kad tas kulturistas tokio "sh" koks tame kibirelyje net nevalgo, o valgo jis vishtu krutineles ir leidzhiasi nelegalius preparatus, kuriuos perka uzh pinigus gautus ish tos pachios reklamos. O kibirelyje dazhnai zhemiausios rushies pieno milteliai su cukrumi dar kartais kokiu vitaminu papildyti - t.y. maistas, kuris pagal pilnavertishkuma net neprilygsta normaliam naminiam maistui.
Vartotojo avataras
DaLi
 
Pranešimai: 635
Užsiregistravo: Pir Lie 28, 2008 16:14:43
Miestas: Vilnius
Stilius: Commuting

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė GeeFre » Tre Lie 01, 2009 15:38:44

Na tai čia aišku, kad visokie Red Buliai sparnų nesuteikia, Isostar +19% perfomance irgi neduoda (nors kai ragavau karštą dieną, tai labai mažai jo reikia, kad nebenorėtum gert, toks gaivus, skanus), o anabolikai raumenų irgi neužaugina.

Pats pirkau Isotec. Ant jo parašyta:
„Drinking an ice-cold Isotec drink primes you to perform at your best and finish training on a high by cooling the body and replenishing all lost nutrients.“

Tai rašo praktiškai tą patį, kas yra ir pirmame temos pranešime. Skanus, gal kažkiek ir veikiantis (bent žiūrint į sudėtį).
Keista, kad ne gliukozė, o fruktozė čia. Dekstrozė, citrinų rūgštys, DE12, ir panašus šlamštas gal neblogai. Bet gale - „lemon and tea flavors, color, aspartame (kaip žinia, fenilanino šaltinis)“ jau nebe taip skaniai ir „puikiai“ atrodo..

P.s. O jei į tą gėrimuką dar įmetus Magnesium miltelių? Jie tokie gana gaivūs, kainuoja ~1.2lt/pakelis, turi gana daug magnio. Parduodami vaistinėje, tai bent kiek sveikesni..

Ai dar, dabar galvoju, susipyliau 1kg gliukozės į tą Isotec dėžę. Kažkur 25 porcijos. Tada ~50g druskos, magnio kokių miltelių, kad ir 10 pakelių (mažokai, bet užtektų). Ir kaip tada viską puikiai išmaišyt? Nesinori kartą pasidaryt 50g druskos tirpaliuką, o kitą kartą vien gliukozę gert..
Vartotojo avataras
GeeFre
 
Pranešimai: 316
Užsiregistravo: Ant Geg 12, 2009 22:30:46
Stilius: All round

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė GudJer » Tre Lie 01, 2009 17:18:27

1. anabolikai raumenis "užaugina" ir dar kaip. Ir praktiškai iš nieko.
2. Dekstrozė yra panašus į gliukozę angliavandenis, pasisavinamas neprasčiau ir daug kokybiškiau.
3. Aspartamo fenilanino bijoti tas pats, kas pieno laktozės.

Kaip sakoma: bijai vilko, neik į mišką :)
GudJer
 
Pranešimai: 401
Užsiregistravo: Ant Lie 31, 2007 12:04:58
Miestas: Šiauliai
Stilius: All round

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė Deimuxas » Tre Lie 01, 2009 17:36:31

GudJer rašė:1. anabolikai raumenis "užaugina" ir dar kaip. Ir praktiškai iš nieko.
2. Dekstrozė yra panašus į gliukozę angliavandenis, pasisavinamas neprasčiau ir daug kokybiškiau.
3. Aspartamo fenilanino bijoti tas pats, kas pieno laktozės.

Kaip sakoma: bijai vilko, neik į mišką :)

Nebesvaik anabolikai neuzaugins raumenu jei nesitreniruosi sunkiomis treniruotemis.
P.S. Tas gerimas pradzioje, tikrai geras, pats retkarciais pasidarau :)
Vartotojo avataras
Deimuxas
 
Pranešimai: 43
Užsiregistravo: Pen Kov 27, 2009 23:06:27
Miestas: Vilnius
Stilius: Road

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė Kemmuri » Tre Lie 01, 2009 18:30:26

tas magnis po 1,2 lt yra diasporal firmos, jį naudojau tačiau pastebėjau kad jo nelabai įsisavindavau nes viskas išeidavo tiesiog su šlapimu, nors galiu ir klysti :? , be to jis labai smarkiai migdo.Jo vartojimas taip pat yra lėtas, rekomenduojama jį gerti labai iš lėto kad kuo daugiau sugebėtų įsisavinti, vienas pakelis 150% paros normos.Anais metais vartojau biotech firmos calcium zinc magnesium preparatą tabletėmis, kainuoja 21 Lt 100 tabl. gerti po 3 tabl. per dieną, susidaro 150% paros normos, vėlgi klausimas kaip įsisavinama, magnis apskritai yra labai sunkiai įsisavinamas tad tos normos ...Aš pats magnio nebevartoju nes kiek supratau iš Vitalio postų jis kažkiek atima raumenų trauką ir valingumą ?? Vital gal gali šiek tiek pakomentuoti tai ?
Kemmuri
 

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė GeeFre » Tre Lie 01, 2009 18:55:21

GudJer rašė:1. anabolikai raumenis "užaugina" ir dar kaip. Ir praktiškai iš nieko.
2. Dekstrozė yra panašus į gliukozę angliavandenis, pasisavinamas neprasčiau ir daug kokybiškiau.
3. Aspartamo fenilanino bijoti tas pats, kas pieno laktozės.

Kaip sakoma: bijai vilko, neik į mišką :)

Neaišku kiek to fenilanino, bet šiaip nuo jo šiek tiek vidurius leidžia.. :)
Dekstrozė nežinojau, kas yra, o dėl anabolikų.. užaugina, bet po to neblogai kenkia :).
Vartotojo avataras
GeeFre
 
Pranešimai: 316
Užsiregistravo: Ant Geg 12, 2009 22:30:46
Stilius: All round

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė GudJer » Tre Lie 01, 2009 21:48:40

Deimuxas rašė:
GudJer rašė:1. anabolikai raumenis "užaugina" ir dar kaip. Ir praktiškai iš nieko.
2. Dekstrozė yra panašus į gliukozę angliavandenis, pasisavinamas neprasčiau ir daug kokybiškiau.
3. Aspartamo fenilanino bijoti tas pats, kas pieno laktozės.

Kaip sakoma: bijai vilko, neik į mišką :)

Nebesvaik anabolikai neuzaugins raumenu jei nesitreniruosi sunkiomis treniruotemis.
P.S. Tas gerimas pradzioje, tikrai geras, pats retkarciais pasidarau :)

Kalbu iš patirties, kai užsiiminėjau sunkiąja atletika. Dar nuo tada turiu nemažai žinių papildų ir mitybos klausimais. Tad nesimėtyk čia visokiais "nebesvaik".

Kemmuri rašė:tas magnis po 1,2 lt yra diasporal firmos, jį naudojau tačiau pastebėjau kad jo nelabai įsisavindavau nes viskas išeidavo tiesiog su šlapimu, nors galiu ir klysti :? , be to jis labai smarkiai migdo.Jo vartojimas taip pat yra lėtas, rekomenduojama jį gerti labai iš lėto kad kuo daugiau sugebėtų įsisavinti, vienas pakelis 150% paros normos.Anais metais vartojau biotech firmos calcium zinc magnesium preparatą tabletėmis, kainuoja 21 Lt 100 tabl. gerti po 3 tabl. per dieną, susidaro 150% paros normos, vėlgi klausimas kaip įsisavinama, magnis apskritai yra labai sunkiai įsisavinamas tad tos normos ...Aš pats magnio nebevartoju nes kiek supratau iš Vitalio postų jis kažkiek atima raumenų trauką ir valingumą ?? Vital gal gali šiek tiek pakomentuoti tai ?

Magnis oksido formoje įsisavinamas geriausiai, berods ~60%. Vartoti magnio su kalciu nereikėtų, nes pagal naujausius tyrimus jie, atvirkščiai nei buvo iki šiol manyta, trukdo vienas kito pasisavinimą.
GudJer
 
Pranešimai: 401
Užsiregistravo: Ant Lie 31, 2007 12:04:58
Miestas: Šiauliai
Stilius: All round

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė GeeFre » Tre Lie 01, 2009 22:31:01

GudJer rašė:Kalbu iš patirties, kai užsiiminėjau sunkiąja atletika. Dar nuo tada turiu nemažai žinių papildų ir mitybos klausimais. Tad nesimėtyk čia visokiais "nebesvaik".

Nenoriu veltis į bergdžią kovą su imbecilu, bet pačiam reikėtų šiek tiek nusileist iki eilinio forumautojo ir tada pažiūrėt, kaip bendrauji :).
Vartotojo avataras
GeeFre
 
Pranešimai: 316
Užsiregistravo: Ant Geg 12, 2009 22:30:46
Stilius: All round

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė GudJer » Ket Lie 02, 2009 8:19:09

Nežinau, ką norėjai tuo pasakyt, bet čia jau grynai draugai būsit :gamer: :mrgreen:
GudJer
 
Pranešimai: 401
Užsiregistravo: Ant Lie 31, 2007 12:04:58
Miestas: Šiauliai
Stilius: All round

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė GeeFre » Ket Lie 02, 2009 8:39:19

Deja.. :)
Vartotojo avataras
GeeFre
 
Pranešimai: 316
Užsiregistravo: Ant Geg 12, 2009 22:30:46
Stilius: All round

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė Vital » Ket Lie 02, 2009 10:19:12

Kaip jau minėjau, prakaituojant organizmas praranda daugiausia Natrį, kitų elementų prarandama žymiai mažiau. Organizmo elektrolitus iš esmės sudaro Na; Cl; Mg, P, K. Šie pasišalina su prakaitu, bei dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose ir metabolizme. Didelis vaidmuo jų paykaitoje tenka inkstams – jie reguliuoja šių elementų kiekį kraujyje, tad vartojant pvz. Mg preparatus apkrova inkstams padidėja. Patarkime tuos elementus atskirai:
Cl – chloras - jo paros norma yra 1700-5100 mg tiek vyrams tiek moterims, pagrindinis šaltinis maiste – valgomoji druska, šio elemento poreikis didesnis asmenims vartojantiems diuretikus (šlapimą varančius preparatus). Sportininkams nėra būdingas šio elemento deficitas (deficito atvejai reti). Tai elektrolitus sudarantis elementas ir nėra informacijos apie jo deficito sukeltas ligas kaip ir jokios informacijos apie jo suteikiamą naudą kaip ir žalą.

Mg – magnis - tai dažnai minimas ir aptariamas elementas, kurio reikia 270-400 mg per parą vyrams ir 280-300 mg moterims. Jo yra vaisiuose, riešutuose, grūduose, ankštiniuose augaluose, jo padidėjęs poreikis yra ligoniams, asmenims vartojantiems alkoholį ar diuretikus. Literatūros šaltiniai teigia, kad sportininkams nėra būdingas šio elemento deficitas. Tai įdomi informacija, nes dažnai mus bando įtikinti priešingai. Šio elemento deficitas dažniausia nėra išreikštas kažkokias simptomais. Jis nedaro jokios įtakos pajėgumui arba ta įtaka nežinoma, kartu ir nėra duomenų apie jo galima naudą ar žalą. Tačiau vartojant šį elementą megadozėmis (3 ir daugiau kartų viršijant paros normą) gali sukelti drebulį, spazmus, padidėjusį širdies ritmą ir aukštą kraujo spaudimą. Mano nuomonė dėl valios praradimo vartojant Mg preparatus yra subjektyvi ir remiasi grynai asmenine patirtimi – literatūroje to neradau. Tačiau medicinoje šis elementas yra laikomas pagrindinių įtampą ir stresą mažinančiu elementu, kuris svarbus ir normaliam nervų sistemos bei širdies darbui. Gydytojų skiriamas kaip maisto papildams žmonėms patiriantiems įtampą dėl kurios kyla problemos (širdies ekstrasistolės ramybėje, įtampa, stresas, ir su tuo susijusi neryškiai išreikšta nemiga). Man pačiam Mg preparatai nuo ekstrasistolių ramybės būsenoje nepadeda, greičiau atvirkščiai, tad nebevartoju jų, o tik kai pasiūlo gydytojas.

P – fosforas – jo norma yra 800-1200 mg per dieną tiek vyrams, tiek moterims, jis dalyvauja ir kaulų formavime, jo yra mėsoje (įskaitant žuvį), piene, grūduose, maisto prieduose. Sportininkams nėra būdingas šio elemento deficitas. Šio elemento deficitas dažniausia nėra išreikštas kažkokias simptomais. Jis nedaro jokios įtakos pajėgumui arba ta įtaka nežinoma, kartu ir nėra duomenų apie jo galima naudą ar žalą.

K – kalis – norma 1875-5625 mg tiek vyrams tiek moterims. Pienas, vaisiai, daržovės, žuvis. Didesnis poreikis vartojant diuretikus. Sportininkams nėra būdingas šio elemento deficitas. Šio elemento deficitas dažniausia nėra išreikštas kažkokias simptomais. Jis nedaro jokios įtakos pajėgumui arba ta įtaka nežinoma, kartu ir nėra duomenų apie jo galima naudą ar žalą.

Na – natris – 1100 – 3300 mg. Druska, rūkyta mėsa, sūris, alyvuogės. Sportininkams nėra būdingas šio elemento deficitas. Šio elemento deficitas dažniausia nėra išreikštas kažkokias simptomais. Jis nedaro jokios įtakos pajėgumui arba ta įtaka nežinoma, kartu ir nėra duomenų apie jo galima naudą, tačiau yra duomenų apie žalą gerai sportinei formai. Jo perteklius gali sukelti skysčių sulaikymą ir aukštą kraujo spaudimą.

Taigi tiek.
Dabar dėl amino rūgščiu ir enzimų, kurie nėra draudžiami – jie yra nerekomenduotini, nežiūrint į tai, kad yra baltymų statybos medžiagos ir “kuro” šaltinis. Yra per mažai mokslinių įrodymų, kad šie elementai yra vertingi sportininkui. Tačiau žinoma, kad kai kurių amino rūgščių vartojimas sumažina tryptophano vartojimą smegenyse, , kas gali sumažinti nuovargio pojūtį.

Apie anabolinius steroidus net nesinori klabėti, nes jie uždrausti. Tačiau yra mokslinių tyrimų su jais (dėl to jie ir uždrausti), kurie įrodė, kad jie, stimuliuiodami proteino gamybą didina raumenų masę ir jėgą, tačiau, kad tai vyktų reikalingos ir rimtos treniruotės, jie gali kelti hemoglobino koncentraciją, kas pasėkoje gali padidinti aerobinę ištvermę. Yra veikėjų kurie mažmis dozėmis tuo piktnaudžiauja, tikėdamiesi būti nepagauti, tačiau pašaliniai efektai yra žiaurūs – kepenų ir inkstų pažeidimai, moteriškų bruožų išsivystymas pas vyrus, susitraukusios sėklidės, agresija, skysčių sulaikymas, spuogai, moterims – vyriškas plaukuotumas, balsas, krūtinės sunykimas.
Draudžiami, viešai neplatinami, labai lengvai aptinkami – skirti kvailiams ar pasipūtėliams garbėtroškoms.

P.S. aš aišku tik sakau savo nuomone, bet manau, kad gamintojo paruoštų produktų papildymas yra rizikingas dalykas ir nerekomenduotinas.

Norėtųsi jūsų tuos asižodžiavimus pratrinti - juk jie be jokio pagrindo.
Vartotojo avataras
Vital
 
Pranešimai: 2521
Užsiregistravo: Pen Kov 03, 2006 16:15:35
Miestas: Vilnius
Stilius: None

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė tudish_piip » Ket Lie 02, 2009 10:58:44

Sveiki, labai gera sita tema, nes perskaiciau daug naudingu dalyku. daugeli metu plaukiau, bet nevartojau faktiskai nieko, tik siokius tokius maisto papildus bei truputi tonizuojanciu vitaminu ale jegu atstaymui po treniruociu. bet is esmes jokio poveikio net nesijausdavo. Geriausia priemone atsigauti, atsigaivinti tai tie savadarbiai geraliukai "gliukoze + vanduo" treniruotes metu. As tik niekad nededavau druskos, nes nezinojau, kad galima. Nieks neaiskino kaip ir ka daryti, nes kaip zinia ant tokio sporto kaip plaukimas visiems nusisikt (buvo ir dabar yra tuo labiau) ;)
O dabar kai vaziuoju dviraciu, geriu ta pati, bet paklauses jusu patarimo tai ir drusko truputi idedu, kaip kazkas ir sae skonio nesijaucia ir viskas ok, jegu aisku neatsiranda savaime , bet organizmui matyt geriau.
Vieta Jūsų reklamai
tudish_piip
 
Pranešimai: 42
Užsiregistravo: Ant Bir 16, 2009 0:13:40
Stilius: Road

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė Marius » Ket Lie 02, 2009 11:55:36

Vital rašė:Na – natris – 1100 – 3300 mg. Druska, rūkyta mėsa, sūris, alyvuogės. Sportininkams nėra būdingas šio elemento deficitas. Šio elemento deficitas dažniausia nėra išreikštas kažkokias simptomais. Jis nedaro jokios įtakos pajėgumui arba ta įtaka nežinoma, kartu ir nėra duomenų apie jo galima naudą, tačiau yra duomenų apie žalą gerai sportinei formai. Jo perteklius gali sukelti skysčių sulaikymą ir aukštą kraujo spaudimą.


Ilgų ištvermės varžybų metu, ypač karštyje, geriant daug vandens be elektrolitų, Na išplaunamas iš organizmo, ir gali ištikti hiponatremija - pavojinga sveikatai būsena, net galinti baigtis mirtimi (šaltinis: http://www.cptips.com/water.htm).
Beje minėtame puslapyje yra nemažai gerų patarimų, jų autorius - dviratininkas ir gydytojas gastroenterologas Dick Rafoth, todėl į patarimus apie mitybą verta atsižvelgti.
Vartotojo avataras
Marius
 
Pranešimai: 3753
Užsiregistravo: Tre Kov 30, 2005 0:45:37
Miestas: Vilnius
Stilius: XC

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė Deimuxas » Ket Lie 02, 2009 12:44:52

GudJer rašė:
Deimuxas rašė:
GudJer rašė:1. anabolikai raumenis "užaugina" ir dar kaip. Ir praktiškai iš nieko.
2. Dekstrozė yra panašus į gliukozę angliavandenis, pasisavinamas neprasčiau ir daug kokybiškiau.
3. Aspartamo fenilanino bijoti tas pats, kas pieno laktozės.

Kaip sakoma: bijai vilko, neik į mišką :)

Nebesvaik anabolikai neuzaugins raumenu jei nesitreniruosi sunkiomis treniruotemis.
P.S. Tas gerimas pradzioje, tikrai geras, pats retkarciais pasidarau :)

Kalbu iš patirties, kai užsiiminėjau sunkiąja atletika. Dar nuo tada turiu nemažai žinių papildų ir mitybos klausimais. Tad nesimėtyk čia visokiais "nebesvaik".

Deja jei pats nebuciau uzsiiminejas kulturizmu nesisvaidyciau "Nesvaik"... gerai nesigincysiu tuo labiau ne i tema ;)
Vartotojo avataras
Deimuxas
 
Pranešimai: 43
Užsiregistravo: Pen Kov 27, 2009 23:06:27
Miestas: Vilnius
Stilius: Road

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė GudJer » Ket Lie 02, 2009 13:24:37

grįžtant prie temos apie druskas (mineralus), tai įdomu, kodėl Vital rašo tiek prie K, tiek prie Mg ir t.t., jog jų trūkumas nepasireiškia jokiais simptomais?
Mg atpalaiduoja raumenį, o jo trūkumas, kaip visiems žinoma, pirmiausiai sukelia mėšlungį.
K - kone svarbiausias elementas širdžiai, jo trūkumas jai ir atsiliepia: permušimai, ritmo sutrikimai.

Nejaugi jau tai paneigta?
GudJer
 
Pranešimai: 401
Užsiregistravo: Ant Lie 31, 2007 12:04:58
Miestas: Šiauliai
Stilius: All round

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė Kykas » Ket Lie 02, 2009 13:28:37

O ne kalcio trūkumas mėšlungį sukelia? Ar aš čia painiojuosi?
Kykas
 
Pranešimai: 155
Užsiregistravo: Ant Bal 08, 2008 10:39:56
Miestas: Kaunas
Stilius: All round

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė GudJer » Ket Lie 02, 2009 13:34:50

Magnio trūkumas vadinamas hipomagnezemija. Pagrindiniai požymiai:

jaučiamas nuolatinis fizinis ir protinis nuovargis;
galvos skausmas, atminties ir dėmesio koncentracijos pablogėjimas, nervingumas;
širdies ritmo sutrikimai, širdies skausmai;
šlaunų, blauzdų, pėdų mėšlungis;
veido, sprando, pečių srities raumenų traukuliai;
gimdos spazmai;
skrandžio ir žarnyno spazmai.

http://www.sveikadieta.lt/tekstas/61/51/magnis-issamiai/

Beje, dar dažniausiai vienas pirmųjų magnio trūkumo požymių - akies voko trukčiojimas.
GudJer
 
Pranešimai: 401
Užsiregistravo: Ant Lie 31, 2007 12:04:58
Miestas: Šiauliai
Stilius: All round

AnkstesnisKitas

Grįžti į Plentas

Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 1 svečias