Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Road

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė isp » Šeš Geg 11, 2013 11:36:38

borratec rašė:Aš vartoju Isostar, bet pabandymui užsisakiau Maxim Energy. O kas negerai su apelsinų/citrinų skoniu?


Mano skrandis netoleruoja visų tų citrusų..

martiz rašė:Naudoju power bar siunciant is vokiecio gaunas 2 kartus pigiau nei Lietuvoje maxim.


Aš į Wiggle kainas pasižiūrėjau ir atšoko fantazija. Bandysiu siųstis iš fokiečių :)
Vartotojo avataras
isp
 
Pranešimai: 84
Užsiregistravo: Ant Rgs 08, 2009 12:22:59
Stilius: Road

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė SSurblys » Šeš Geg 11, 2013 11:54:43

SSurblys
 
Pranešimai: 1046
Užsiregistravo: Sek Gru 20, 2009 19:44:35
Miestas: Vilnius
Stilius: XC

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė cailas » Šeš Geg 11, 2013 13:57:45

Gal kas esat naudoja Gatorade? USA ivairiu sporto saku sportininkai labai giria, idomu kaip ten yra istiesu. :)
2011-2146km
2012-3280km
Trek Gary Fisher Superfly
cailas
 
Pranešimai: 302
Užsiregistravo: Sek Lie 24, 2011 0:45:40
Miestas: Vilnius
Stilius: XC

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė Gagarins » Pir Geg 13, 2013 21:17:08

pasiskaičius apie tuos gatorade, tai beveik toks geras, kaip ir Brawndo, dar daugiau elektrolitų.
Vartotojo avataras
Gagarins
 
Pranešimai: 644
Užsiregistravo: Pen Bir 04, 2010 22:49:20
Miestas: Ryga
Stilius: Commuting

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė Čiainiks » Pir Geg 13, 2013 21:32:13

Čiainiks
 
Pranešimai: 224
Užsiregistravo: Ant Lie 10, 2012 15:47:39
Miestas: Vilnius
Stilius: All round

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė Marijonas » Ant Geg 14, 2013 8:45:42

Kas dėl hipotoninio, tai vartoju tokį - http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=970. Kaina, sakyčiau, nedidelė.
Mieste veža - Merida Crossway 8 SX (2007)
Plente veža - Hardrocx Helium Team RRc (2010)
2012: 4000 km - plente, 1800 km - mieste
2013: 4000 km - plente, 500 km - mieste
2014: 3000 km - plente, 400 km - mieste
2015: 3300 km - plente, 400 km - mieste
Vartotojo avataras
Marijonas
 
Pranešimai: 131
Užsiregistravo: Ant Bir 23, 2009 11:55:22
Miestas: Vilnius
Stilius: Road

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė sarew » Šeš Bir 08, 2013 22:05:41

Greitai pagaminami sportiniai gėrimai

Pripilkite pusę butelio vaisių sulčių, pusę vandens, įberkite truputį druskos ir gerai išplakite.

Žaliosios arbatos ir kokosų pieno gėrimas: sumaišykite 3,5 puodelio nesaldinto kokosų pieno, pusę puodelio atvėsintos žaliosios arbatos, 3 arbatinius šaukštelius medaus ir ketvirtadalį šaukštelio druskos. Plakite, kol medus ir druska ištirps. Gerkite atšaldytą.

Namų gamybos citrininis „gatorade“: tai skysčius ir mineralines medžiagas atstatantis gėrimas, labai populiarus Amerikoje. Panašų galite pasigaminti sumaišę 3,5 puodelio vandens su 0,5 puodelio citrinų sulčių, 2,5 šaukštelio cukraus, ketvirtadalį šaukštelio druskos. Plakite, kol druska ir cukrus ištirps. Gerkite atšaldytą

Čia iš http://projektai.delfi.lt/archive/namu-gamybos-gerimai-sportuojantiems.d?id=61277543
Saulıus

Velomanų komanda
Vartotojo avataras
sarew
 
Pranešimai: 226
Užsiregistravo: Tre Spa 17, 2007 12:57:03
Miestas: Kaunas
Stilius: Road

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė pirmyn » Sek Bir 09, 2013 16:21:09

Turiu pastabą dėl „prarandamų druskų“. Jos su prakaitu šalinamos dėl to, kad organizme jų įprastai yra daug, perteklius. Prakaitavimas taip pat yra organizmui nereikalingų medžiagų šalinimo būdas, greta aušinimo funkcijos. Aš nesu druskos mėgėjas, todėl mano prakaitas visiškai nesūrus. Tiesa, yra kita pusė — sūrus prakaitas sunkiau išgarinamas, tam sunaudojama daugiau energijos, todėl druskos mėgėjai vėsinasi truputį efektyviau. Užtat jiems prakaitas akis graužia, o man ne ;–) Seniai mano prakaitas irgi buvo sūrus, prėsku tapo nustojus ryti druską, jei dabar pasitaiko užvalgyti sūriai, laikinai vėl tampa sūriu, todėl dėl priklausomybės esu tikras. Kūnas niekada nepašalins to, kas jam būtina, nebent dėl inercijos, „žinodamas“, kad netrukus bus papildyta. Šiaip, žmogus gali visai nevartoti druskos, jos pakankamai yra maiste, dirbtinai nepasūdytame. Tarp kitko, tuomet ilgainiui maistas tampa netgi skanesniu.
Mažiau įdomu tai, kad bent truputį pasaldinto negalėčiau gerti — šleikštu ir po to būtina užsigerti grynu vandeniu, dvigubai. Iš saldaus — nebent juodas šokoladas, ypač 85%. Viskas yra mitybos įpročiai... Tikiu, kad siekiant rezultato „galima pakentėti“, bet kas liečia sveikatą...
pirmyn
 
Pranešimai: 43
Užsiregistravo: Ket Rgp 16, 2007 17:51:43
Miestas: Kaunas

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė mantasm » Sek Bir 09, 2013 16:33:20

Jo, tikrai sveika kai mini vasarą ir po pusdienio pradedi prarast koordinaciją nuo to, kad trūksta druskų ir po to dar ir kitą dieną galvą skauda. Ypač sveika gryno vandens gėrimo konkursai, kurių laimėtojai retsykiais miršta. Važiuojant dviračiu aišku tokių kiekių neišgeri, bet išmaukus 5L gryno vandens jausmas nėra labai geras.

Ai beje, dar įdomus dalykas. Kažkodėl geriant tik vandenuką man ilgainiui pradeda drebėt raumenys. Ale pradėjus važinėt su izotonikais/hipotonikais/sportiniais gėrimais irba gerti magnį raumenų drebėjimas per kurį laiką išnyksta. Matyt išprakaitavus bereikalingas druskas organizmas taip džiaugiasi, kad net spurdėt pradeda.
mantasm
 
Pranešimai: 2567
Užsiregistravo: Tre Geg 12, 2010 0:45:05
Stilius: None

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė martiz » Sek Bir 09, 2013 17:19:55

pirmyn rašė:Turiu pastabą dėl „prarandamų druskų“. Jos su prakaitu šalinamos dėl to, kad organizme jų įprastai yra daug, perteklius. Prakaitavimas taip pat yra organizmui nereikalingų medžiagų šalinimo būdas, greta aušinimo funkcijos. Aš nesu druskos mėgėjas, todėl mano prakaitas visiškai nesūrus. Tiesa, yra kita pusė — sūrus prakaitas sunkiau išgarinamas, tam sunaudojama daugiau energijos, todėl druskos mėgėjai vėsinasi truputį efektyviau. Užtat jiems prakaitas akis graužia, o man ne ;–) Seniai mano prakaitas irgi buvo sūrus, prėsku tapo nustojus ryti druską, jei dabar pasitaiko užvalgyti sūriai, laikinai vėl tampa sūriu, todėl dėl priklausomybės esu tikras. Kūnas niekada nepašalins to, kas jam būtina, nebent dėl inercijos, „žinodamas“, kad netrukus bus papildyta. Šiaip, žmogus gali visai nevartoti druskos, jos pakankamai yra maiste, dirbtinai nepasūdytame. Tarp kitko, tuomet ilgainiui maistas tampa netgi skanesniu.
Mažiau įdomu tai, kad bent truputį pasaldinto negalėčiau gerti — šleikštu ir po to būtina užsigerti grynu vandeniu, dvigubai. Iš saldaus — nebent juodas šokoladas, ypač 85%. Viskas yra mitybos įpročiai... Tikiu, kad siekiant rezultato „galima pakentėti“, bet kas liečia sveikatą...

:wall: snekate visiskas nesamones ;)
2x2 weels
Vartotojo avataras
martiz
 
Pranešimai: 789
Užsiregistravo: Ant Geg 04, 2010 20:50:23
Stilius: Road

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė pirmyn » Tre Bir 26, 2013 17:26:10

Iš esmės, čia nieko nuo savęs, apie tai galima rasti medicininėje literatūroje. Reziumė yra toks, kad nevartojant daug druskų, jos neišprakaituojamos. Tiesa, pereiti prie druskos nevartojimo reikia ne vieno mėnesio, kurį laiką galima jaustis nekaip, bet tai dėl organizmo inercijos — man taip irgi buvo, dar pamenu. Žinoma, mes visi čia didesni specialistai už visus specialistus. O gal marketingo aukos? Druska kadaise sugalvota konservavimui, bet gyvybiškai ji nėra būtina. Paklauskite bet kurio gydytojo, ar jums reikia papildomai druskos, atsakymas bus vienareikšmis. Ligoniai su sutrikusia medžiagų apykaita — nesiskaito.
Kas liečia mane, jau gerus dvidešimt metų gyvenu be papildomo sūdymo, iš duonos jos neišimsi, kai kur dar yra, bet tikslingai į nieką nededu, tame tarpe mineralinių nemėgstu būtent dėl sūrumo — nemalšina troškulio, kaip nekeista nejaučiu jokių tų simptomų, kaip masiškai įsivaizduojama — priešingai, užkandus sūriai porą dienų jaučiamas tingumas. Ai, juk esu nesąmonė ;–)
pirmyn
 
Pranešimai: 43
Užsiregistravo: Ket Rgp 16, 2007 17:51:43
Miestas: Kaunas

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė Deivux » Tre Bir 26, 2013 17:52:16

Jei kalbam apie kasdienini gyvenima sutinku su tamsta, pilna druskos maisto produktuose ;), bet jei kalbam apie sporta, istvermes sporta kur minam dviratukus 2, 4ias valandas chia kita kalba ir cia jau visas mokslas, galima pradeti vien nuo to kur ir kaip dalyvauja Kalis ir Natris ir kaip veikia organizma vieno ar kito trukumas prie kruvio ;) na bet kaip minejau tamstos teorija labai gera ir teisinga , pritariu 100% , druska nereikalinga visai , bet tai tinka tol kol intensyviai nesportuojam....
Vartotojo avataras
Deivux
 
Pranešimai: 4151
Užsiregistravo: Tre Lie 16, 2008 10:42:08
Miestas: Vilnius
Stilius: Road

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė evaldoonas » Ant Lie 09, 2013 11:38:31

Sveiki, palyginau sudėtis dviejų gėrimų: ISOSTAR ir Vichy VivaSport. pas gėrimus skiriasi tik kaina (Lentynų kainos be akcijų: ISOSTAR 500 ml= 6,99 LT, Vichy 1500 ml = 2,49 LT, skirtumas 8.42 karto). Sudėtis 99% ta pati bent jau ant etiketės. Klausimas: ar tikrai tą Vichy galima laikyt kaip pilnavertį gėrimą sportuojant?
Paveikslėlis
Vartotojo avataras
evaldoonas
 
Pranešimai: 64
Užsiregistravo: Ant Geg 03, 2011 18:59:57
Miestas: Vilnius
Stilius: Road

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė skirgaila » Ant Lie 09, 2013 12:17:55

pirmyn, neužsikabliuok už valgomosios druskos (NaCl). naminiuose gėraluose ji naudojama ne todėl kad organizmas išprakaituoja NaCl, o tam kad gėralą padaryt izotoniniu/hipotoniniu ir organizmas efektyviai pasimtų vandenį iš jo. pasiskaityk apie osmosinį slėgį.
Tam kad gėralą padaryt izo/hipo-toniniu brangesni variantai šalia tavo nemėgstamo NaCl naudoja ir kitas druskas (Ka, Mg).
skirgaila
 
Pranešimai: 159
Užsiregistravo: Pir Lie 12, 2010 23:13:26
Stilius: XC

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė Danielius Jurna » Ant Lie 09, 2013 13:16:02

Jei nevaziuoji ilgiau nei 4h apart NaCl nelabai ko daugiau ir reikia. O jeigu ir vaziuoji, tai suvalges 1 banana per 1-2 val. visu mikroelementu gausi daugiau negu reikia. Gerk pigiausia gerima ir likusius pinigus geriau isleisk pilnaverciam maistui.
Vartotojo avataras
Danielius Jurna
 
Pranešimai: 348
Užsiregistravo: Tre Bir 08, 2011 9:46:35
Stilius: Road

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė mantasm » Ant Lie 09, 2013 13:24:41

Jiegu rūpi kaina - pigiausia pirkt milteliais. Žiūrint kokį ir iš kur imi, gertuvė gaunasi ~50ct-litas. Aišku būna ir pigesnių ir brangesnių. Ir laikyt patogiau nei krūvą buteliukų.
mantasm
 
Pranešimai: 2567
Užsiregistravo: Tre Geg 12, 2010 0:45:05
Stilius: None

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė cheburaska » Tre Bal 15, 2015 23:22:42

Man visad įdomu buvo ar sportuojant pakanka vich sport gėrimo? Ir kokiom dozėm vartot? Nes anksčiau vietoj vandes lakdavau, nes skonis geras :D Tik tiek, kad burną džiovina. Anksčiau dar ir izotoniko matydavau parsuotuvėse vichy.
cheburaska
 
Pranešimai: 76
Užsiregistravo: Tre Gru 14, 2011 20:53:25
Miestas: Vilnius
Stilius: XC

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė hexagonv2 » Tre Geg 20, 2015 22:51:48

Skaiciau, kad is vokieciu uzsisakot PowerBar. Kalba ejo apie situos http://www.bike-discount.de/en/buy/powerbar-isoactive-energizing-sports-drink-1320g-lemon-157279/wg_id-1299? Cia jie milteliu pavidalu, taip? Veiksmingas daiktas treniruociu metu?
hexagonv2
 
Pranešimai: 263
Užsiregistravo: Pir Sau 02, 2012 21:07:22
Miestas: Vilnius
Stilius: All round

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė minri » Ant Rgp 02, 2016 13:21:30

Nekuriant naujos temos - o koks dabar pigiausias izotonikas? Vichy po 1.5l nebegamina, Oshee ir visokie lietuviški po 0.75l nepigu, nebent kokią akciją pagauni.
minri
 
Pranešimai: 92
Užsiregistravo: Ket Rgp 28, 2014 9:54:50
Stilius: XC

Re: Jegu palaikymas vaziuojant - izotoninis gerimas

Standartinė SeQueL » Ant Rgp 02, 2016 15:26:18

ar jum tikrai tie gerimai padeda? :) man tai jie panaceja..

akyse prasvieseja tik suvalgius koki pvz. power gel, bara ar snikeri.. (po daugiau nei 2h mynimo)
SeQueL
 
Pranešimai: 76
Užsiregistravo: Pir Bal 20, 2015 16:46:23
Stilius: DH

AnkstesnisKitas

Grįžti į Plentas

Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 1 svečias

cron