Klausk “Helona” sporto medicinos gydytojo

Kitos temos, susijusios su dviračiais ir ne tik

Re: Klausk “Helona” sporto medicinos gydytojo

Standartinė vagabond » Pir Rgp 18, 2014 23:40:00

jomajomas rašė:Sveiki,

gydytojas neurologas man nustatė Riešo tunelio susiaurėjimą dėl kurio dažnai tirpsta keturi (išskyrus mažąjį) rankų pirštai.
Ar pasidarius operaciją ateityje galėsiu vėl be problemų važinėti dviračiu? Ar galbūt reiktų prieš ir po važinėjimo daryti kokių nors specialių pratimų? Gal šiaip turite patirties su panašia situaciją dviratininkų?


Na nesu medikas, bet turejau potraumini rieso kanalo sindroma- griuvau vaziuodamas dviraciu. Jei operacija tai butu raiscio pjovimas tai pagal mano rasta kazkokia amerikonu statistika didzioji dalis operuotuju pilnai atsistato per 1m., nedidele dalis atsistato per 2-3m., ir ~1% operuotuju rankos funkcionalumas neatsistato niekada. Man operacijos nedare, ejau i fizioterapija, paskui tiesiog lengvai mankstinau ir saugojau plastaka. Vel pradejus vazinet dviraciu plastakos tirpimas dar vargino kokius puse metu. Zodziu vel normalia ranka turejau kazkur po 1m.
vagabond
 
Pranešimai: 316
Užsiregistravo: Šeš Sau 26, 2013 1:32:28
Stilius: All round

Re: Klausk “Helona” sporto medicinos gydytojo

Standartinė Rapunzele » Ant Rgp 19, 2014 21:21:48

Sveiki! Turiu klausimą, susijusį su mano kojos trauma. Prisistatysiu - esu 29 m. dviratininkė, treniruojuosi apie 12 val/sav. Prieš 2 mėn. griuvau, sutrenkiau kauliuką prie sąnario. Sulenkti kojos tūpiant vis dar negaliu (nepaisant to, kad tris sav. praktiškai nemyniau ir vaikščiojau į elektroterapijas Fizioklinikoje). Praėjusį penktadienį su kolega prasimynėm vidutiniu tempu 100+ km, sekmadienį pajutau aštrų skausmą vidiniame plačiajame raumenyje (prie to paties sąnario). Dėl didelio skausmo teko nutraukti treniruotę. Po poros dienų skausmas atlyžo. Šiandien vaikščiojant surakino tos pačios kojos šlaunies raumenį.
Sezonas dar nesibaigė, tad darosi neramu, kodėl raumenys streikuoja, ypač be didelės apkrovos... Gal žinot, kur galėtų būti bėda? Gal trūksta kažko organizmui? Dėkoju/Tack! :)
Vartotojo avataras
Rapunzele
 
Pranešimai: 5
Užsiregistravo: Pir Kov 17, 2014 9:23:41
Miestas: Vilnius
Stilius: Road

Re: Klausk “Helona” sporto medicinos gydytojo

Standartinė suodiss » Ket Rgp 21, 2014 9:43:07

vagabond rašė:
jomajomas rašė:Sveiki,

gydytojas neurologas man nustatė Riešo tunelio susiaurėjimą dėl kurio dažnai tirpsta keturi (išskyrus mažąjį) rankų pirštai.
Ar pasidarius operaciją ateityje galėsiu vėl be problemų važinėti dviračiu? Ar galbūt reiktų prieš ir po važinėjimo daryti kokių nors specialių pratimų? Gal šiaip turite patirties su panašia situaciją dviratininkų?


Darykis operacija pas plastikos chirurgus, daro daug kokybiskiau. Nemokamai uzsirasyk i konsultacija klinikose.

Sent from my GT-S5570 using Tapatalk 2
Vartotojo avataras
suodiss
 
Pranešimai: 41
Užsiregistravo: Ket Bir 10, 2010 22:55:07
Stilius: Commuting

Re: Klausk “Helona” sporto medicinos gydytojo

Standartinė jomajomas » Pir Rgp 25, 2014 23:23:46

suodiss rašė:
vagabond rašė:
jomajomas rašė:Sveiki,

gydytojas neurologas man nustatė Riešo tunelio susiaurėjimą dėl kurio dažnai tirpsta keturi (išskyrus mažąjį) rankų pirštai.
Ar pasidarius operaciją ateityje galėsiu vėl be problemų važinėti dviračiu? Ar galbūt reiktų prieš ir po važinėjimo daryti kokių nors specialių pratimų? Gal šiaip turite patirties su panašia situaciją dviratininkų?


Darykis operacija pas plastikos chirurgus, daro daug kokybiskiau. Nemokamai uzsirasyk i konsultacija klinikose.

Sent from my GT-S5570 using Tapatalk 2



O cia sitam forume "Helona" sporto medicinos gydytojas irgi dalyvauja ar tik del pavadinimo paminetas yra?
jomajomas
 
Pranešimai: 31
Užsiregistravo: Ket Geg 08, 2014 19:30:18
Stilius: None

Re: Klausk “Helona” sporto medicinos gydytojo

Standartinė Helona Gydytojas » Pir Rgp 25, 2014 23:48:42

Shiny rašė:Sveiki, bėgiojimas man teikia tokį pat didelį malonumą kaip ir važinėjimas dviračiu. Pastarąjį pusmetį jaučiu diskonfortą bėgiojant dėl keisto skausmo dešinės kojos priekinėje pėdos srityje (prisegtas paveikslėlis). Vis neatrandu laiko ir noro nueiti pas specialistus konsultacijai taigi labai džiaugiuosi jog galiu paklausti šioje temoje.

Metus laiku bėgiojau su vienais sportiniais bateliais, kai pradėjau jausti tą skausmą nusprendžiau įsigyti naujus, bet nusipirkus kitus batelius problema niekur nedingo, skausmas vistiek atsiranda po ilgesnio bėgiojimo (>50min).

Gal galėtumėte atsakyti, iš jūsų patirties, kokia gali būti tokio skausmo priežastis?


Sveiki,
mano žemiau eisiantis komentaras nepakeis specialisto konsultacijos, tad simptomam intensyvėjant, dažnėjant ar išsiprovokuojant dėl santykinai mažesnių krūvių, siūlau dar kartą apsvarstyti apie pasimatymo specialistui skyrimą.
Apie jūsų skausmą, kaip ir dažniausia nėra vienareikšmio atsakymo. Aišku tik tai, kad skausmas provokuojamas tam tikrą laiko tarpą trunkančio krūvio, kas leidžia įtarti perkrovimo pažeidimą. Pėdą leisiu sau pavadinti amortizatoriumi, kuriam tenka labai didelis krūvis, nes bėgant pėdai tenka 3-4 kartus didesnės apkrovos nei einant. Todėl esant plokščiai pėdai gali išaušti toks rytas kai "amortizatorius" nebesugeba atlikti savo funkcijos ir vystantis dekompensaciniam mechanizmams atsiranda skausmas. Tad kolega ne daktaras pofkis gali būti teisus. Simptomai gali būti dėl plokščios pėdos ir vidpadžiai iš dalies gali palengvinti sprendimų ieškojimą. (Vaikus darželyje moko primityvių būdų kaip pačiam preliminariai pasižiūrėti ar verta sukti galvą dėl plokščiapėdystės - drėgna koja atsistojama ant grindų, ir nesigręžiojant nulipama nuo atramos ploto ir žiūrimas rezultatas. Jei matote pirštų, paduškėlės, kulno ir išorinio pėdos krašto atspaudą tikriausia galite būti ramūs.) Jei visgi įtariate kad pėda nėra tobula galite kreiptis į specialistą, jei ne daktarą, tai bent vidpadžių meistrą ir būtinai imkitės pėdos treniravimo pratimų. Apie pastaruosius galima atskirą paskaitą išdėstyti.
Nesupaprastinus visko ir nenurašant visko plokščiapėdystei reiktų atkreipti dėmesį į tai ar neatsiranda tirpimo jausmas, skruzdėlyčių bėgiojimo pojūtis, kas galėtų reikšti, kad reikia galbūt ne traumatologo, o neurologo konsultacijos.
Dar reiktų atkreipti dėmesį į didžiojo piršto padėtį. Tokie simptomai gali būti sukelti jei didysis pirštas "lipa" ant antrojo, taip pat biomechaniškai neparanki gali būti vadinama Mortono formos pėda kai antras pirštas gerokai didesnis už nykštį. Tokiais atvejais gali prireikti vidpadžių ar net operacijos. Pastaroji ne piršto trumpinimui, o didžiojo piršto pozicijos taisymui.
Galiausia apsistoti galime prie pačio sąnario pažeidimo. Taip pat galimas vadinamas sezomoidinių kaulelių dirginimo variantas. Pastarieji skirti sumažinti sausgyslių ir raiščių apkrovai, tačiau ta pagalba ne visada būna pakankama. Arba krūvis būna tiesiog per didelis.
Viską susumuojant - reiktų paspaudinėti aplink ir patį skausmo epicentrą ir dar labiau sukonkretinti skaumo vietą. Man būtų paprasčiau filosofuoti.
Reiktų bijoti, kad tai nepereitų į lėtinę būseną, nes tokios labai sunkiai pasiduoda gydymui. O jei dar atsakymų rasti nesate pasiryžę galima intensyvinti treniruotę ir bėgioti tas pačias 50 minučių tik intensyviau, didesniu greičiu. Šalia to pridėti pratimų pėdai (stiprinimui ir mobilumo lavinimui) ir žiūrėti ar toks receptas veiksmingas ir po kelių savaičių jums leidžia praleisti daugiau laiko bėgiojant.
Helona Gydytojas
 
Pranešimai: 12
Užsiregistravo: Tre Bir 25, 2014 16:31:34
Stilius: None

Re: Klausk “Helona” sporto medicinos gydytojo

Standartinė Helona Gydytojas » Ant Rgp 26, 2014 0:24:34

Spenkyto rašė:Sveiki, vaziuojat dviraciu sunkias atkarpas traukia kaire koja (blauzda) pastoviai, su desine viskas gerai.


Sveiki,
Panašu, kad reiktų pagalvoti apie profilaktines priemones. Jos skirtos dažniausioms tokių raumenų traukimo priežastims užbėgti už akių. Pagrindinės raumenų traukimo priežastys yra kelios: magnio trūkumas, dehidratacija (vandens ir valgomosios druskos trūkumas), nuovargis ir raumenų sutrumpėjimas (tempimo tempimų trūkumas arba visiškas neegzistavimas). Nuo pervargimo gali gelbėti tik sumaniai paskaičiuotas treniruočių krūvis. Nežinau kada tas sunkias atkarpas darote (jau kažkiek pavargęs ar "šviežias", tad daugiau šia tema neišsiplėsiu). Tempimo pratimų trūkumas yra viena iš labiausiai tikėtina apskritai raumenų traukimo priežasčių, tad apie tokį treniruotės ar savęs lavinimo elementa irgi būtų sumanu pagalvoti.
Skysčių trūkumas taip pat gali ženkliai prisidėti prie tokių nemalonių pojūčių. Net pradedant važiuoti jūs galite būti "išdžiuvęs". Nors troškulio patologinis nejautimas būdingesnis pensijinio amžiaus žmonėms, sporto medicinos praktikoje dažnai matome jaunuolius, kurių kraujas nuolat labai tirštas/klampus. Dauguma teigia geriantys pakankamai, bet aš linkęs jų nuoširdumu tokiais atvejais suabejoti.
Net neatlikus kraujo biocheminių tyrimų papildomai vartoti magnį yra saugu. Tad jei dėl gyvenimo būdo pakankamai sunku subalansuoti mitybą ir įtariate, jog trūksta magnio, vartokite tabletinę, tirpią, šnypščiančią ar kokią kitą geriamą formą. Jei esate prieš papildus galima naudoti masažinį aliejų, vandnes voneles su magnio druskomis, nes šis mikroelementas neblogai įsisavinamas per odą.

Būna atvejų kai dėl panašių simptomų prireikia medikamentinio gydymo. Bėda su vaistais ta, jog dauguma tokiom būklėm gydyti skirtų preparatų yra slopinantys. Tad galima ieškoti produktų su daug chinino. Mano paskutinės paieškos tokių produktų nebuvo labai vaisingos. Su pakankamai nemaža chinino koncentracija radau gaiviuosius gėrimus, dažniausiai tonikai kaip pvz. Shweppes. Man Coca cola už reklamą nesumokėjo :) tad reikalui esant nepiknaudžiaujant siūlau ne tik gaiviais gėrimais gaivintis, bet ir druskos pavartoti. Teatleidžia man už tokius pasisakymus kardiologai.
Helona Gydytojas
 
Pranešimai: 12
Užsiregistravo: Tre Bir 25, 2014 16:31:34
Stilius: None

Re: Klausk “Helona” sporto medicinos gydytojo

Standartinė Fajunas » Ant Rgp 26, 2014 8:57:20

Sveiki.

Turiu tokią problemą: iš pradžių pradėjo skaudėti dešnį kelį TIK bėgant. DABAR didžiausias skausmas būna pvz.: gulint ir pajudinus koja nesvarbu kaip. Minant dviratį lengvu tempu, skausmo beveik nesijaučia. Bet ant rytojaus daugiau skausmas jaučiasi.
Buvau pas daktarus. Jie ten darė rentgeną, magnetinį rezonansą, magneto terapiją, išrašė visokių tepalų. Sakė, kad mano kelis yra absoliūčiai sveikas ir jis neturi skaudėti.
Buvau nuėjęs pas masažistus tai sakė, kad čia bėda ne su keliu, o su stuburo apačia.
Ar taip gali būti? Ir kaip man, šį kelią išsigydyti? Nes kelio skausmas tikrai juodina gražų gyvenimą:).

Ačiū už atsakymą.
Fajunas
 
Pranešimai: 48
Užsiregistravo: Ket Gru 12, 2013 17:36:48
Stilius: XC

Re: Klausk “Helona” sporto medicinos gydytojo

Standartinė martiz » Ant Rgp 26, 2014 9:14:11

tampymo pratimus darai?
2x2 weels
Vartotojo avataras
martiz
 
Pranešimai: 789
Užsiregistravo: Ant Geg 04, 2010 20:50:23
Stilius: Road

Re: Klausk “Helona” sporto medicinos gydytojo

Standartinė Baklazhanas » Ant Rgp 26, 2014 13:25:16

Sveiki, jau beveik savaitė, kaip jaučiu lengvą geliantį skausmą blauzdos raumenyje (viršutiniame trečdalyje). Paspaudus toje vietoje skausmas sustiprėja, labiausiai jaučiasi einant. Skaudėti pradėjo bėgiojant, kadangi kitą dieną maudė abi kojas (dėl pieno rūgšties) pradžioje nekreipiau dėmesio, bet kai skausmas nepraėjo supratau, kad bėda rimtesnė. Klausimas - kokio pobūdžio galėtų būti trauma (įtrūkęs raumuo, patempimas) ir kokios priemonės padėtų greičiau atsisatyti (gal tiesiog kurį laiką neužsiimti fizine veikla). Ar atvejis toks rimtas, kad reikia skubiai kreiptis į gydytoją? :-D
Baklazhanas
 
Pranešimai: 71
Užsiregistravo: Tre Bal 13, 2011 16:18:26
Stilius: Road

Re: Klausk “Helona” sporto medicinos gydytojo

Standartinė Fajunas » Ant Rgp 26, 2014 13:49:23

martiz rašė:tampymo pratimus darai?


Dariau, ir ilgai. Jokio pagerėjimo/pablogėjimo. Tai nebedarau :) Gavau dabar kažkokio naujo rusiško tepalo Pasitepiau, patryniau gerai. tai nebeskauda. Bet tik laikinai. Tepalas tik tam kartui.

O kur Helona sporto medicinos gydytojas prapuolęs ?
Fajunas
 
Pranešimai: 48
Užsiregistravo: Ket Gru 12, 2013 17:36:48
Stilius: XC

Re: Klausk “Helona” sporto medicinos gydytojo

Standartinė Gerasdviratis » Ant Rgp 26, 2014 19:50:37

Rapunzele rašė:Sveiki! Turiu klausimą, susijusį su mano kojos trauma. Prisistatysiu - esu 29 m. dviratininkė, treniruojuosi apie 12 val/sav. Prieš 2 mėn. griuvau, sutrenkiau kauliuką prie sąnario. Sulenkti kojos tūpiant vis dar negaliu (nepaisant to, kad tris sav. praktiškai nemyniau ir vaikščiojau į elektroterapijas Fizioklinikoje). Praėjusį penktadienį su kolega prasimynėm vidutiniu tempu 100+ km, sekmadienį pajutau aštrų skausmą vidiniame plačiajame raumenyje (prie to paties sąnario). Dėl didelio skausmo teko nutraukti treniruotę. Po poros dienų skausmas atlyžo. Šiandien vaikščiojant surakino tos pačios kojos šlaunies raumenį.
Sezonas dar nesibaigė, tad darosi neramu, kodėl raumenys streikuoja, ypač be didelės apkrovos... Gal žinot, kur galėtų būti bėda? Gal trūksta kažko organizmui? Dėkoju/Tack! :)

Kiek itariu mes buvome susitike ir kalbeje. man buvo ta pati trauma. Visiskai mazame greityje mane uzblokavo ir pritryniau rata-pasekmes analogiskos. Skaudejo gal 2 metus, priklausomai nuo oro. dabar jau praejo metu 30, nebeskauda, bet anais laikais nieks man negalejo padet.
Immortal riders army
Loki God of fire.
Vartotojo avataras
Gerasdviratis
 
Pranešimai: 10944
Užsiregistravo: Ket Gru 30, 2004 18:27:51
Miestas: Vilnius,Balsiai 869871715
Stilius: Road

Re: Klausk “Helona” sporto medicinos gydytojo

Standartinė Helona Gydytojas » Ket Rgp 28, 2014 15:32:14

Fajunas rašė:Sveiki.

Turiu tokią problemą: iš pradžių pradėjo skaudėti dešnį kelį TIK bėgant. DABAR didžiausias skausmas būna pvz.: gulint ir pajudinus koja nesvarbu kaip. Minant dviratį lengvu tempu, skausmo beveik nesijaučia. Bet ant rytojaus daugiau skausmas jaučiasi.
Buvau pas daktarus. Jie ten darė rentgeną, magnetinį rezonansą, magneto terapiją, išrašė visokių tepalų. Sakė, kad mano kelis yra absoliūčiai sveikas ir jis neturi skaudėti.
Buvau nuėjęs pas masažistus tai sakė, kad čia bėda ne su keliu, o su stuburo apačia.
Ar taip gali būti? Ir kaip man, šį kelią išsigydyti? Nes kelio skausmas tikrai juodina gražų gyvenimą:).

Ačiū už atsakymą.



Laba diena,
Apgailestauju dėl gražaus gyvenimo juodinimo.
Į klausimus atsakinėsiu pradėdamas nuo antrojo. Kelį išgydyti galima nustačius priežastį. Kaip suprantu gydytojai priežasties dar nerado, bent jau kelio sąnaryje, tad mintis ieškoti problemos nugaros juosmeninėje dalyje yra pakankamai gudru. Stuburo apatinės dalies ligos gali sukelti sėdmenų, šlaunies, kojos skausmus, bet dažniausia nesukelia skausmo viename taške. Be to dažnai greta tokių simptomų būna ir kiti, neįprasti pojūčiai, kaip nutirpimai, "skuzdžių bėgiojimas". Jei kelią suskausta nepriklausomai nuo to ar judinamas dubuo, juosmuo tikimybė jog tai bus nugaros smegenų ar nervo dirginimo išraiška nėra didelė.
Siūlau jums parašyti man asmeninę žinutę su daugiau detalių, tyrimų išvadomis ir galbūt tada galėčiau daugiau papasakoti.
Beje netikėkite tuo ką jums sako. Iš kur gydytojui ir negydytojui žinoti, kur jums skauda, kur turi skaudėti ir kur ne?...

Be to visada yra galimybė apsilankyti Helonos centre ir atlikti išsamią apžiūrą ir įvertinimą.

Kontaktiniai duomenys:
Helona sporto medicinos centro
Vilniaus Filialas:
Žirmūnų g. 107, Vilnius (AND klinikos patalpose)
Tel.: +370 673 16611
Helona Gydytojas
 
Pranešimai: 12
Užsiregistravo: Tre Bir 25, 2014 16:31:34
Stilius: None

Re: Klausk “Helona” sporto medicinos gydytojo

Standartinė Helona Gydytojas » Ket Rgp 28, 2014 15:51:39

why-does rašė:Niekad neturejau problemu su nugara, o stai po Kaisiadoriu varzybu (beveik 4 valandos ant dviracio isitempus) surakino nugara. Kai nulipus nuo dviracio ji numeciau ir po keliu minuciu norejau pasiimti ji nuo zemes, niekaip be pagalbos nepajegiau to padaryti. Suraakino taip kad nuo vertikalios padeties atgal galejau lenktis o pirmyn didziulis skauskas ir stop. niekaip. Uz valandeles pradejo po truputi atleidineti. Iki pilno nudaros atsigavimo praejo 2-3 paros.
Net nezinau ka cia daryti ar kur kreiptis, tiesiog tikiuosi kad nepasikartos.



Laba diena,
tikintiems dangus...
Sporto pasaulyje tikėjimo yra... pavyzdžiui, čempioniško charakterio sportininkas tiki, kad gali laimėti, bet šalia to tikėjimo dažniausia yra daug valandų treniruočių ir kartais truputis pagalbos iš šono. Atsiprašau už sąmojį jei jis pasirodė ne vietoje.
Jei jau klausiate pasakysiu ir savo nuomonę. Yra tikimybė jog dviratis nėra iki galo gerai sureguliuotas ir todėl nugarai tenka didesnė nei turėtų apkrova ir jei pervargus atsiranda raumenų spazmas - nugaros rakinimas. Kita vertus yra ir bendras fizinis pasiruošimas, kuris tikriausia sukelia liūto dalį tokių nutikimų.
Jūsų būklė nėra unikali. Nukopijuoju anotaciją knygos, siūlomos dviratininkams mėgėjams ir profesionalams
< Tom Danielson’s Core Advantage offers a core strength program for cyclists. This comprehensive approach shows the 50 essential core workout exercises that will build strength and endurance in the key core muscles for cycling—no gym membership required.

Professional cyclist Tom Danielson used to have a bad back. He shifted in the saddle, never comfortable, often riding in pain. Hearing that core strength could help his back, he started doing crunches, which made matters worse. He turned to personal trainer Allison Westfahl for a new approach. Danielson and Westfahl developed all-new core exercises to build core strength specifically for cycling, curing Danielson’s back problems. Better yet, Danielson found that stronger core muscles boosted his pedaling efficiency and climbing power.

Using Danielson’s core exercises, cyclists of all abilities will enjoy faster, pain-free riding. Cyclists will perform simple exercises using their own body weight to build strength in the low back, hips, abs, chest, and shoulders without adding unwanted bulk and without weights, machines, or a gym membership. Each Core Advantage exercise complements the motions of riding a bike so cyclists strengthen the right muscles that stabilize and support the body, improving efficiency and reducing the fatigue that can lead to overuse injuries and pain in the back, neck, and shoulders.

Beginner, intermediate, and advanced training plans will help bike racers, century riders, and weekend warriors to build core strength throughout the season. Each plan features warm-up stretches and 15 core exercises grouped into workouts for injury resistance, better posture, improved stability and bike handling, endurance, and power. Westfahl explains the goal for each exercise, which Danielson models in clear photographs.

Riding a bike takes more than leg strength. Now Tom Danielson’s Core Advantage lays out the core strengthening routines that enable longer, faster rides.>]


Taigi, mano siūlymas nelaukti, o treniruoti dubens ir nugaros raumenis. Jei neturite noro skaitinėti tokių leidinių, kaip mano kątik minėta knyga, galite mėginti paieškoti vaiuzdų YOUTUBE tinklapyje. Dar viena išeitis apsilankyti pas kineziterapeutus, kurie dirba su tokiomis problemomis. Pastarųjų galima rasti ir Helonos sporto medicinos centre. Jei sudomino paskutinis variantas pridedu ir kontaktinius duomenis:
Helona sporto medicinos centro
Vilniaus Filialas:
Žirmūnų g. 107, Vilnius (AND klinikos patalpose)
Tel.: +370 673 16611

Pagarbiai Mantas
Helona Gydytojas
 
Pranešimai: 12
Užsiregistravo: Tre Bir 25, 2014 16:31:34
Stilius: None

Re: Klausk “Helona” sporto medicinos gydytojo

Standartinė Helona Gydytojas » Ket Rgp 28, 2014 16:14:05

vagabond rašė:
jomajomas rašė:Sveiki,

gydytojas neurologas man nustatė Riešo tunelio susiaurėjimą dėl kurio dažnai tirpsta keturi (išskyrus mažąjį) rankų pirštai.
Ar pasidarius operaciją ateityje galėsiu vėl be problemų važinėti dviračiu? Ar galbūt reiktų prieš ir po važinėjimo daryti kokių nors specialių pratimų? Gal šiaip turite patirties su panašia situaciją dviratininkų?


Na nesu medikas, bet turejau potraumini rieso kanalo sindroma- griuvau vaziuodamas dviraciu. Jei operacija tai butu raiscio pjovimas tai pagal mano rasta kazkokia amerikonu statistika didzioji dalis operuotuju pilnai atsistato per 1m., nedidele dalis atsistato per 2-3m., ir ~1% operuotuju rankos funkcionalumas neatsistato niekada. Man operacijos nedare, ejau i fizioterapija, paskui tiesiog lengvai mankstinau ir saugojau plastaka. Vel pradejus vazinet dviraciu plastakos tirpimas dar vargino kokius puse metu. Zodziu vel normalia ranka turejau kazkur po 1m.



Laba diena,
Daugiausia patirties dėl riešo kanalo gydymo ir grįžimo į sportą turi mikrochirurgai/plastikos chirurgai, nes būtent jie ir gydo tokius susirgimus. Pati operacija, neskaičiuojant pasiruošimo, nuskausminimo, trunka apie 15 minučių ir yra pakankamai paprasta. Bet... Kaip ir kiekvienas gydymo metodas turi savo riziką. Manau, kad ji kur kas mažesnė nei minėtas vienas procentas. Dar reiktų žinoti, kad yra ir konservatyvus tokios problemos sprendimas - reabilitacinės priemonės, kaip fizioterapija ir gudri kineziterapija. Kodėl gudri? Todėl, kad riešo kanalo sindromas atsiranda dėl patinstančių pirštų lenkėjų (raumenų grupės) patinimo, kuris yra sąlygotas per didelio krūvio, nuovargio ar per mažo poilsio tarp skirtingų, bet tuo pačiu ir panašių, riešą varginančių veiklų. Todėl taikomas krūvis turi būti adekvatus. Yra ir daugiau gydymo alternatyvų, tačiau jų sportuojančiams žmonėms nesiūlyčiau ir apie jas neišsiplėsiu.
Ar galėsite važinėti be problemų?.. Tikriausia taip. Bet dar prieš tai reiktų pagalvoti ir apie tirpimus sukėlusią priežastį. Ar tai padėtis dirbant, ar pozicija važiuojant dviračiu ir didleio krūvio perkelimas ant rankų gali būti jūsų būklės priežastis. Todėl, kad gydymas tikrai būtų sėkmingas ir galėtumėte džiaugtis važinėjimo dviračiu malonumais, siūlau gydantis galvoti ir apie "antrinę profilaktikią".

P.S. visos būklės yra individualios, todėl mano komentaras nebūtinai tiks jūsų situacijai, todėl prieš priimant galutinį sprendimą dėl gydymosi, siūlau pasikonsultuoti su sporto mediku, reabilitologu ar mikrochirurgu/ plastikos chirurgu.

Pagarbiai
Mantas
Helona sporto medicinos centras
Žirmūnų g. 107, Vilnius (AND klinikos patalpose)
Tel.: +370 673 16611
Helona Gydytojas
 
Pranešimai: 12
Užsiregistravo: Tre Bir 25, 2014 16:31:34
Stilius: None

Re: Klausk “Helona” sporto medicinos gydytojo

Standartinė Helona Gydytojas » Ket Rgp 28, 2014 16:32:24

Rapunzele rašė:Sveiki! Turiu klausimą, susijusį su mano kojos trauma. Prisistatysiu - esu 29 m. dviratininkė, treniruojuosi apie 12 val/sav. Prieš 2 mėn. griuvau, sutrenkiau kauliuką prie sąnario. Sulenkti kojos tūpiant vis dar negaliu (nepaisant to, kad tris sav. praktiškai nemyniau ir vaikščiojau į elektroterapijas Fizioklinikoje). Praėjusį penktadienį su kolega prasimynėm vidutiniu tempu 100+ km, sekmadienį pajutau aštrų skausmą vidiniame plačiajame raumenyje (prie to paties sąnario). Dėl didelio skausmo teko nutraukti treniruotę. Po poros dienų skausmas atlyžo. Šiandien vaikščiojant surakino tos pačios kojos šlaunies raumenį.
Sezonas dar nesibaigė, tad darosi neramu, kodėl raumenys streikuoja, ypač be didelės apkrovos... Gal žinot, kur galėtų būti bėda? Gal trūksta kažko organizmui? Dėkoju/Tack! :)



Laba diena,

Dažniausia dėl traumų, kurios sukelia skausmą, pakinta žmonių elgsena. T.y. keičiasi jusdesio stereotipas, nes taip vengiama sukelti sau skausmą. Panaši situacija gali būti ir jūsų atveju. Kita vertus raumenų rakinimas, mėšlungis gali būti dėl šiame forume jau aptartų priežasčių - tempimo pratimų stokos, magnio stokos, nuovargio, skysčių stokos ir įvairių šių priežasčių kombinacijų.
Siūlymas - kiek sugebate pati save "iš šono" objektyuviai įvertinkite ar nepakitusi jūsų eisena ir pėdalų mynimas. Paranojiškai būti nereiktų, bet jei manote, kad judesių stereotipas pakitęs, kreipkitės į kineziterapeutą, kad neprapultų likusi sezono dalis. Jei visgi manote, kad buvusio skausmo jūsų raumenų ir skeleto sistema "nebeatsimena", mėginkite reguliuoti skysčių balansą, daryti tempimo pratimus, profilaktiškai vartoti magnį.

Jei istorija darosi per daug klampi - kreipkitės į specialistą dėl konsultacijos.

Pagarbiai
Mantas
Helona sporto medicinos centras
Žirmūnų g. 107, Vilnius (AND klinikos patalpose)
Tel.: +370 673 16611
Helona Gydytojas
 
Pranešimai: 12
Užsiregistravo: Tre Bir 25, 2014 16:31:34
Stilius: None

Re: Klausk “Helona” sporto medicinos gydytojo

Standartinė Helona Gydytojas » Ket Rgp 28, 2014 16:44:52

Baklazhanas rašė:Sveiki, jau beveik savaitė, kaip jaučiu lengvą geliantį skausmą blauzdos raumenyje (viršutiniame trečdalyje). Paspaudus toje vietoje skausmas sustiprėja, labiausiai jaučiasi einant. Skaudėti pradėjo bėgiojant, kadangi kitą dieną maudė abi kojas (dėl pieno rūgšties) pradžioje nekreipiau dėmesio, bet kai skausmas nepraėjo supratau, kad bėda rimtesnė. Klausimas - kokio pobūdžio galėtų būti trauma (įtrūkęs raumuo, patempimas) ir kokios priemonės padėtų greičiau atsisatyti (gal tiesiog kurį laiką neužsiimti fizine veikla). Ar atvejis toks rimtas, kad reikia skubiai kreiptis į gydytoją? :-D



Sveiki,

Prieš atsakant į jūsų klausimą keletas komantarų:

1) kitą dieną po fizinio krūvio raumenis skauda ne dėl pieno rūgšties poveikio (ji išplaunama ar sunaudojama per 30 min - 2 val), o dėl raumenų mikrotraumų (kas yra būtina sąlyga adaptaciniams pokyčiams).
2) rimtumo negaliu vertinti nematant kojos, bet

jeigu neatsirado kraujosrūvų (dažniausia žemiau skausmingo taško, pvz. čiurnoje) tikėtina, kad pažeidimas nėra labai rimtas ir tai bus nedidelio laipsnio raumens plyšimas, kitaip žinomas kaip patempimas. Pirmomis dienomis po tokių traumų rekomenduojama koja šaldyti tirpstančiu ledu iki 15 minučių (leda įvyniojant į šlapią audinį), vėliau šiluminės procedūros kopresai, švelnus masažas, ankstyva aktyvacija (lengvi pratimai nesukeliantys skausmo).

P.S. niekada negalima visiškai pasitikėti tokiu vertinimu, todėl būklei negerėjant ar net paūmėjant reiktų kreiptis į gydytoją.

Pagarbiai
Mantas
Helona Gydytojas
 
Pranešimai: 12
Užsiregistravo: Tre Bir 25, 2014 16:31:34
Stilius: None

Re: Klausk “Helona” sporto medicinos gydytojo

Standartinė myciokas » Pir Spa 13, 2014 14:34:46

Laba diena,
dviračių sezonas kaip ir baigėsi, pradėjau bėgioti. Tačiau po kelių treniruočių pradėjo skaudėti dešinės kojos kelio apačios vidinėje dalyje (pažymėta raudonai). Skausmas geliantis. Jaučiasi kai lenkiu koją, lipu laiptais (ypač žemyn). Kai taip paprastai einu truputi skauda. Kai atsistoju ant vienos kojos, o tą skaudančią koją keliu iki 90 laipsnių kampo maždaug ties pratimo viduriu skauda, o kai pakeliu nustoja skaudėti. Ištiesus koją ir sutraukus keturgalvį, neskauda. Tą vietą paspaudinėjus, skauda. Gal yra minčių kas galėtų būti?
p.s. nuotrauka ne mano kojų :lol:
Ačiū.
Prikabinti failai
M350327-Knock-knees-SPL_342x198.jpg
M350327-Knock-knees-SPL_342x198.jpg (15.85 KiB) Peržiūrėta 8206 kartus(ų)
Vartotojo avataras
myciokas
 
Pranešimai: 1514
Užsiregistravo: Pir Geg 04, 2009 15:49:03
Miestas: Vilnius
Stilius: XC

Re: Klausk “Helona” sporto medicinos gydytojo

Standartinė vcxa » Sek Gru 07, 2014 0:00:00

myciokas rašė:Laba diena,
dviračių sezonas kaip ir baigėsi, pradėjau bėgioti. Tačiau po kelių treniruočių pradėjo skaudėti dešinės kojos kelio apačios vidinėje dalyje (pažymėta raudonai). Skausmas geliantis. Jaučiasi kai lenkiu koją, lipu laiptais (ypač žemyn). Kai taip paprastai einu truputi skauda. Kai atsistoju ant vienos kojos, o tą skaudančią koją keliu iki 90 laipsnių kampo maždaug ties pratimo viduriu skauda, o kai pakeliu nustoja skaudėti. Ištiesus koją ir sutraukus keturgalvį, neskauda. Tą vietą paspaudinėjus, skauda. Gal yra minčių kas galėtų būti?
p.s. nuotrauka ne mano kojų :lol:
Ačiū.

Praeita ziema as su dviraciu kritau ir stipriai labai trenkiausi, su butent sita vieta kelio, tai man toks guziukas jautesi paciupinejus, ir irgi labai jautesi ir einant ir minant, tai poto gal kokius 3-4menesius as tepiau tepalu(ne grandines:) ) ir binta elastini nesiojau, padejo, dabar su koja tvakra, kaip ir isgyjo :)
||||||||||
||||||||||
||||||||||
Vartotojo avataras
vcxa
 
Pranešimai: 111
Užsiregistravo: Ket Lap 15, 2012 16:26:47
Miestas: Kalnuotas
Stilius: All round

Re: Klausk “Helona” sporto medicinos gydytojo

Standartinė ARS » Sek Gru 07, 2014 13:14:21

myciokas rašė:Laba diena,
dviračių sezonas kaip ir baigėsi, pradėjau bėgioti. Tačiau po kelių treniruočių pradėjo skaudėti dešinės kojos kelio apačios vidinėje dalyje (pažymėta raudonai). Skausmas geliantis. Jaučiasi kai lenkiu koją, lipu laiptais (ypač žemyn). Kai taip paprastai einu truputi skauda. Kai atsistoju ant vienos kojos, o tą skaudančią koją keliu iki 90 laipsnių kampo maždaug ties pratimo viduriu skauda, o kai pakeliu nustoja skaudėti. Ištiesus koją ir sutraukus keturgalvį, neskauda. Tą vietą paspaudinėjus, skauda. Gal yra minčių kas galėtų būti?
p.s. nuotrauka ne mano kojų :lol:
Ačiū.

95proc kad meniskas, gali būti trūkes arba įtrūkes. Bet kokiu atveju nedelsk ir kreipkis į medikus. Šiais laikais meniskus susiūva, tik nereik užleist.
ARS
 
Pranešimai: 60
Užsiregistravo: Ant Lie 08, 2014 23:52:02
Miestas: Klaipėda
Stilius: Turizmas

Re: Klausk “Helona” sporto medicinos gydytojo

Standartinė myciokas » Sek Gru 07, 2014 20:27:40

Ačiū už rūpestį, bet diagnozė buvo ne tokia baisi, kaip daugelis (tame tarpe ir aš) manė.
Buvau pas traumotologą, palankstė koją, apčiupinėjo, apžiūrėjo ir pasakė, kad magnetinio kol kas nėra reikalo daryt, greičiausiai patempimas. Liepė 1 savaitę nesportuoti, kojai duoti tik buitinį krūvį. Vėliau po truputi pradėti duoti didesnį krūvį ir jei pradės vėl skaudėt arba dar bus nepraėję, tada galvosim rimčiau. Tfu, tfu, tfu, viskas susitvarkė, taip, kad judam į priekį toliau.
Vartotojo avataras
myciokas
 
Pranešimai: 1514
Užsiregistravo: Pir Geg 04, 2009 15:49:03
Miestas: Vilnius
Stilius: XC

AnkstesnisKitas

Grįžti į Kita

Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 3 svečių